ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき16年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ
「食事制限や運動しても痩せない…」
という人は腸活してみよう✨
腸のコンディションを整えると痩せ菌が増えて
ダイエット効果アップ❗️
その他にも体や美容に嬉しいことたくさん
腸活とは⁈
腸活とは腸内を整えて健康的な体を目指す活動のこと。
腸は免疫や美肌、ダイエット、メンタルヘルスなど
体のさまざまな事に深く関係していることがわかっています。
腸活がダイエット効果も⁈
腸活で腸内のコンディションを整え、便秘を改善することで、痩せやすい体質に近づきます。
便通がよくなると、余分な脂肪を溜め込まないため
太りにくい体を目指せます。
期待できる腸活の効果
★免疫力アップ
人間の免疫機能の70%は腸が司っています。
腸が整うと免疫力がアップし、腸内環境が悪くなると免疫機能が落ちてしまいます。
★美肌
腸内にビフィズス菌と乳酸菌が多いと、
肌を美しくする美肌菌が増え、しっとりと潤った
美しい肌に導きます。
★メンタルヘルス
善玉菌が増えると精神状態が良くなります。
逆に悪玉菌が増えると、体調が悪くなったり
気分が沈みがちになったりしてしまいます。
腸活の方法
★朝に水を飲む
朝起きてからコップ1杯の常温水を飲む
水を飲む事で腸の動きが活発になり、
排便を促します。
★善玉菌(プロバイオティクス)を摂る
味噌や納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ など
★善玉菌のエサになる食品成分を摂る
野菜や果物の食物繊維とオリゴ糖
★軽い運動
ランニングやウォーキング、ヨガ など
適度な運動は腸を刺激してくれます。
🍀バランスの良い食事で腸活して腸美人になれば
ダイエット効果もアップ
🍀シエルではあなたの生活に合わせた『ダイエットプログラム』を作成し、腸活をしていきます。
自分に合った食生活をダイエット中に習慣にしてしまえばリバウンドも怖くない
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キレイ・健康痩せなら 
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