3月12日（土）おはようございます。
「あなたは幸福です、わたしの苦痛をやわらげる 」を
花言葉に誕生日花 蓮華草(れんげそう)の日。
ハスのように輪状に並んで花を
咲かせる草だから、蓮華草と
休息がとれる幸せ、音も何もかも
ない素なときもときどき必要ですね
無とう幸せに感謝。
本当の弱さと思わせるワナ うつ
さて、気持ちが弱い人、甘えている人
がうつになるという人は誰ですか？
生真面目だったり、几帳面だったり、
完璧主義の性格の方が
うつ病になりやすいﾀｲﾌﾟとは言われていますが、
どのような性格の方でも
ストレスの多い現代社会ではうつ病にかかる方は
いらっしゃいます。
自分はかからないと思う人が以外と
かかっています。
ですから、性格が弱い人が必ずしもうつになる
とは言えないです。
うつ病は脳内神経伝達物質の働きが低下する
（脳の疲労）ために
生じる病気なので
うつ病を克服するには脳内神経伝達物質の
バランスの乱れを
調整するための
抗うつ薬の服用、十分な休養、規則正しい生活、
ご家族、職場の病気に対する
理解などが必要になってきます。
うつになったときに本人は、甘えているのではと
考えてしまうのがうつのワナです。
医学的には自動思考といいいます。
周囲もご自身も、うつを理解し、
うつになったことを責めないでください。
まず、
朝陽を浴びる、腹式呼吸を意識して
一日数回はくりかえす。
これだけでも、人間の身体で、心のバランスを
とれる物質ができやすくなります。
普段から取り入れると、お薬も軽減できます。
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