7月26日（火）おはようございます。
「傾聴する」を花言葉に
誕生日花 ステファノティス(Stephanotis)の日。
通常は英名のマダガスカル・ジャスミンの名で
親しまれています。
香りが素晴らしいことから、
コサージュやブーケに好んで用いられます。
自分がわからない、他人がわからない時って
だれもがあると思います。
そんなとき、わかろうとするよりも
ちょっと力を抜いて、言葉でも感じてみる
そうすると、聞こえないものまで
聴こえてきますので不思議です。
「観音」も音を観ると書きますね
夏の音を感じて感謝。
いとしさと切なさと自分の天使を感じて うつ
さて、病で余命がないほとんどの人は、
もっと人生楽しめば、あんなに仕事を
しなければよかったと病院で話すそうです。
うつの改善のヒントがここにあります。
人生の豊かさとは何でしょうか
生きている中で、何が大切で何を選択すべきか、
考える時間ありますか。
仕事、お金にとらわれて、生きてませんか。
それても、地位でしょうか。
他人と比較ばかりしてませんか。
うつになる前に、うつのことを知るだけでも
周囲への対応にも
役にたちます。
ほとんどの人がうつにはならないと
思っていて、うつのワナに入り込んで
しまいます。
一生懸命、働いてきたのに、なぜ、
自分ばかりと考えてしまうワナが
うつの怖さです。
最初は自分を責め、そのうちに
周囲を攻撃してきます。
おかしいなと感じることに一歩おいて、
感じている自分をもう一人の
自分としてみてみる。
第3者の自分をもつことです。
（自分の天使）をイメージしてみる
いつもは自分と他者の関係に
もう一人の自分が自分と相手を
みてみるんです
この感覚を得ることで、うつのワナから
抜け出せやすくなります。
メタ認知という感覚ですが、占いよりも
きちんとした判断をもらえるかな
むしろ、自分の進むべき道を自分で
判断できる感覚です。
演出家のAMさんも辛いときは、ご自身を
空中に浮かべるイメージをすることで
自分の悩みがちっぽけにみえて、心が
ゆるんで辛さから解放されたそうです。
芥川賞を受賞したMさんも、天使でなくまどに
とまるハエをイメージして自分をみる、みつめる
方法を学ばれていました。
Youtubeでも 天使をロボットにして
表現した動画がありましたので参考まで
愚痴本１１ https://youtu.be/L889mbNfRtU
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