食べて痩せるわがままダイエット講師の
上田みうです。
今日のタイトルは受講者さまではなく
私です
私の体重MAXは58kgです
職場の人にこの数字を話すと、
とても驚かれます
58kgは過去のブログにも書いていますが
若いころ（20代）の時です
そこから、万年ダイエッターとして
過酷なダイエット生活を繰り返しながら過ごし
30代のMAX体重は52～53kgくらいです
ダイエット講師として活動して8年？経ちますが
その期間は47～49kgが通常モードで過ごしております
（食べ痩せ体質の習慣は身についていますが、ダイエットはしていない）
なので、
過去のMAX58kgということは
もともと太らない体質ではなかったということ
そして、44kgは最近の通常体重です
（ちょっと減りすぎ）
一生懸命食べているのですが
この体重に落ち着いてきたようで（昨年の12月頃から）
なぜ、47～49kgが通常だった私が最近44kgにまで減ってきているのか?
振り返って
今日は書きますね
コロナ禍の時、
在宅モードで3年ほど過ごした私は
普段の活動量より活動が減り、
食べる食事内容のバランスも偏り気味となり
３年間で52kgの数字に体重は増えました
在宅期間が明けて
通常の生活に戻った時に、
以前のお洋服がきつい・・・
身体が重い・・・
という状態になりまして（多くの方が経験したかと思います）
2023年後半になってから
真面目に食事を3回しっかり食べる生活に戻したんですね
（在宅期間中は食事量が少なかったり多かったりばらついていた）
もともと運動は苦手なので運動はしませんが
活動量（通勤やお出かけなど）も
いつも通りに過ごす日が続くようになり
そうこうしているうちに
体質が戻り
気が付けば44kgにぐいんと減っておりました
やっぱり、きちんと食べるって最強だなぁ‥と
久しぶりに自分の身体でも、体感したわけです
私は会社員もしていますので付き合いでお酒も飲みますし
外食も多いです
最近訪れた焼き鳥やさん♡お酒は焼酎を好んで飲みます
こちらは焼き鳥をコースでいただくお店です
年齢も40代半ばに突入する代謝が落ちていく年齢です
それでも
食事を食べるコトを意識するだけで身体は変化するんですよね・・
重たい時より、きちんと食べているので、胸のサイズは変わっていません
（変なダイエットをすると胸から落ちやすかったりしますよね）
『きちんと食事を食べる』って意外としているようで
していない人が多いです
（しているつもりでできていない方も多い）
きちんと食べるとは・・？
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今年も多くの笑顔を見たいな♡と望んでおります
直近の出来事と食べる大切さをきょうはブログに書きました
良い一日を♡
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