来年はODを1つと、ロング1つ参加出来たなら〜って思っています。
ここ1年、月に1回は100kmライドはしてるんですが、タイムもどんどん落ちていって、こないだなんかは約6時間かかってしまいました。
こんなんで佐渡や皆生とか完走できるのかな〜って思い、
とりあえず1回、今の自分の力をちゃんと知っておきたい！ということで、
バイク190kmチャレンジを、先日月曜にしてきました。
日曜日の夜中、3時に家を出て、
山中湖に向かいます。
車で40km、約1時間かかりました。
山中湖は以前、走ったことがあるんですが、湖1周約13キロで、湖の周りを走るんですが、ほとんど信号もない、アップダウンもない、物凄く走りやすいところなんです。
夜中4時に山中湖に着いて、車で1周して、アップダウンとかを確認しました！
なんか、レースの前日みたいな事をして、翌日の練習の計画を練ります。
無料駐車場に車を停めて、向かいのコンビニでビールを買って、飲んで、車中泊！！
寒くてびっくり！！（笑）
寝れない！！（笑）
数時間して起きたら、これまたびっくり！！
暑すぎる！！（笑）
起きて1時間くらい車内でグタグタしてたんですが、11時頃、重い腰をあげて、バイク練習スタート！
今回作戦はスピードave25でいこう！！です
調子こいてave30くらいで走ろうとすると2時間後くらいに疲れちゃう！
なので走っててスピードが出すぎてたら、強制的にスピードを落とします。
最初のうちはスピードが出てはスピードを落とす！の繰り返しです。
とにかく今回は190km完走が目標、先は長いので無理にスピードは出しません。
確か100キロ通過は3時間50分くらい〜
まぁとりあえず100キロ、足が疲れること無く回せることは出来ました。
基本的にはTTポジションで走るんですが、100キロ辺りから首や肩がこってきました。
ずっと固まって、姿勢をできるだけ低くして走るんでしょうがないです。
また100kmくらいからは、素のスピードが丁度25キロくらいになって、スピードの調節をしなくてすむようになりました。
言い方を変えると、少し脚力が落ちてきてる！！
とはいえ、今回は、ave25辺りじゃないと完走は出来ないと踏んでるので、まぁ、想定内のへたりっぷり！
道中、1時間おきくらいにトイレや補給のために車に寄る。
150kmを過ぎたころ、痛恨のパンク！！
結局152kmでリタイアとなりました。
5km毎のラップはだいたい11分台と
自分的にはかなり安定してました。
リタイアしちゃったけど、足はそこまでダメージがなかったので、190kmは走れたような気がします。
あっ！GARMINとスマホが喧嘩してるので、データがスマホに出てきません！！（笑）
とりあえず走ってみて、まだまだ課題は多いけど、とりあえず1歩は踏み出せたかなあ〜って思います。
今後もまた山中湖で
100キロTTとか
1周のうちでダッシュ区間と休む区間を決めてインターバル練習とかもしていければいいなぁ〜って思ってます。
とにかく走りやすいんです！！
また次はランも42km走ってみたいところです。
こっちは多分6時間くらいかかりそぉ〜( •᷄⌓•᷅ )