一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師@岐阜・各務原・京都
BODY CARE pour soi meme
小島あゆみです。
とことん『自分自身』のカラダとココロに
向き合い、セルフイメージを再構築する
バランスボールエクササイズプログラムを開講します！
おいしくご飯を食べること
可愛くておしゃれな服を着こなすこと
家族や友人と充実した時を過ごすこと
その全ての根本に
【生きる源となる体力が必要】だということ
知っていますか？
これさえあれば、自分の人生を
自分の思うようにデザイン・実現していくことができます。
自分自身ととことん向き合い
続けることで変わっていくカラダとココロを堪能しませんか？
ご参加お待ちしております！
✳︎こちらのクラスは自分自身に集中して頂きたいので、お子様連れ不可のクラスとさせて頂きます。
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【日程】
2020年 1月15.29日
2月12.26日
【時間】10:30-12:00
【場所】岐南町フォーカスポーカス2階
スタジオプラマイプラス
【住所】羽島郡岐南町上印食
【参加対象】20〜60歳までの女性
✳︎お子様連れ不可
【受講料】1回2800円（ボールレンタル含）
✳︎マイボール（ギムニク55をご持参の方は300円オフ）
【内容】
◇有酸素運動から得られる様々な効果をレクチャー
◇バランスボールエクササイズ有酸素運動
◇バランスボールエクササイズ無酸素運動
◇マイナートラブル（肩こり・腰痛・股関節痛など）の予防ができるセルフケアレクチャー
トータル 約90分
毎回のテーマに合わせたレッスン
セルフケアを行います。
【ご予約方法】
info@pour-soimeme.com
小島あゆみまでご連絡ください
【件名・大人女性バランスボールエクササイズクラス】
1.お名前
2.携帯電話番号
3.ご年齢
を記載の上ご送信お願いします。
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綺麗になるのにも、
可愛くなるのにも、
ある程度の努力は必要です。
人は必ず年齢を重ねていきます。
筋力も体力も衰えていく。
だから、健康のためにも美容のためにも
運動しなきゃ！
それは分かっている。
だけど、ジムに入会するのはちょっとハードルが 高いし、飽きずに続けられるか分からない。
通販番組で紹介されてる機械とか興味あるけれど
結局あまり使わず終わってしまう。
だけど、いつまでも綺麗で居たいんだーー！！
がっつり自分だけと向き合って磨きたい！
そんな方にぜひご参加頂きたいクラス。
やみくもな運動は逆効果だったり
カラダを痛めたりすることも。
関節に負担の少ないバランスボールを用いて
有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動を
交互に用いるレッスンで
内側から体力をつけ、
やりたいことを思いっきりできる心身
脂肪燃焼効果を高めて痩せやすいカラダ
程よく質の良い、しなやかな筋肉
女性らしい丸みも意識したカラダづくりを
目指します。
また、バランスボールエクササイズでは
正しい骨格と筋力を身に付けることができるので
骨盤や背骨の歪みの改善はもちろん、
スタイルアップも。
家でもできるセルフケア、筋トレなども
お伝えしていくので
クラスでのレッスン＋@で
なりたい自分を更に叶えることも可能です！
バランスボールでのエクササイズは
弾むだけで楽しい！
無理しすぎない（ちょっと頑張りますけどね）
をモットーに行なっていきますので
リラックスしてお越しください。
少人数制で、しっかりサポートしていきます！
お待ちしております！
お申込みは
info@pour-soimeme.com
まで◎