【6月・7月】レッスン情報♪

一般社団法人体力メンテナンス協会

認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクタームツミです

梅雨入りしましたが、暑かったり寒かったりで日によって気温が全然違いますね！

皆さん体調崩されないようにして下さいね

■ 身体はダルくないですか？

■ 気分はスッキリしてますか？

■ 肩こり、首こり、腰痛ありませんか？

■ 便秘はないですか？

■ 生理痛、生理不順、イライラはないですか？

■ 夜しっかり眠れてますか？

■ 何だか疲れてる…ということはありませんか？

有酸素運動をすることで、体力・代謝・免疫力もアップします！

梅雨の時期は気圧の影響で、副交感神経が優位になり身体は自然とお休みモード優位になります。

なんだかダルいなと感じたり、やる気が出なかったりするのもこの季節です。

ココロとカラダのバランスを崩しやすくなります。

ココロとカラダのバランス＝自律神経も有酸素運動をすることで整えていけますよ！

（自律神経とは頑張るモードの交感神経とお休みモードの副交感神経のことです）

カラダが元気になるとココロにもゆとりが出てきます！

なかなか運動は続けられない…。運動は嫌い…。

という方もバランスボールならお部屋の少しのスペースでも弾めるので継続できますよ！

お部屋でできるので、天候に左右されずに有酸素運動できちゃいます。

※赤ちゃんがいらっしゃる方は寝かしつけにも効果的ですよ～！

バランスボールが気になってる方は是非いらして下さい！

笑って笑って1時間運動できちゃいます

誰よりも私が1番楽しんでるカモ！？（笑）

初心者の方、大歓迎です

一度体験にお越し下さいね。丁寧にお伝えしていきます！

初めての方はコチラ

を一度ご覧ください。

バランスボールエクササイズの効果はコチラ

6月・7月のレッスン情報です

めざせ！骨盤美人！

バランスボールエクササイズ

対象：20～60歳代の女性。

出産経験のある方は、1ヶ月健診で問題のなかった方～産後何年経っててもOK

お子様連れの方もご参加頂けます。

【江南クラス】

場所：Social Studio ATHENA（アテナ）
愛知県江南市松竹町西瀬古195
http://r.goope.jp/studio-athena
駐車場・駐輪場・ベビーカー置き場有

日にち：6月13日（月）
27日（月）
7月4日（月）
11日（月）
18日（祝・月）男性可
25日（月）