湘南 茅ヶ崎 辻堂 石川でベビーマッサージ 産後ヨガ 骨盤調整ヨガ
バランスボールエクササイズ
にじいろmam&babyスズキナオコです
（只今ベビー系レッスンはお休み中です）
最近私は忙しくしているので、家族や友達と遊べる時にしっかり遊んで一刻一刻を大切にすることを心掛けています。
時間を見つけては近所の公園やお外遊び。
子供の成長って本当に早いですよね。
大切にしなきゃね、この時を。
なんとなく毎日を過ごすのではなく‥
○○をする‼️
と選択することが女性には大切なそうですよ
特に生理終了後からは意識的にねっ
年末にかけて忙しくなってきますが
体を動かす
‥という選択をした際にはぜひにじいろmam&babyのレッスンにお越しくださいね
では11月のレッスンスケジュールです
11月
レッスンスケジュール
【骨盤調整ヨガ】
11/5 （木）松浪コミニティーセンター
11/10（火）SACスタジオひばりヶ丘店
11/17（火）SACスタジオひばりヶ丘店
11/19（木）松浪コミニティーセンター
11/25（水）石川コミニティーセンター
⇨全日10:30～11:45
【産後バランスボールエクササイズ】
11/13（金）SACスタジオ ひばりが丘店
11/27（金）SACスタジオ ひばりが丘店
⇨全日10:30～11:45
【バランスボールエクササイズ】
11/9 （月）石川コミニティーセンター
⇨10:30～11:45
【産後スッキリヨガ】
11/2 （月）SACスタジオ 東海岸店
11/13（金）SACスタジオ 東海岸店
11/16（月）SACスタジオ 東海岸店
11/27（金）SACスタジオ 東海岸店
11/30（月）SACスタジオ 東海岸店
⇨全日13:30～15:00
全レッスン Ｇパン以外の
動きやすい格好でお越し下さい。
～レッスンについて～
骨盤調整ヨガ
●75分1000円
●持ち物…水分 汗拭きタオル
※松浪、石川コミニティーセンターのみヨガマット
一人一人のお身体の様子をみさせていただき、ご自宅で行うポーズやエクササイズについてお話しさせていただきます。
三日坊主にならないよう、頑張りすぎず、細く長く続けて欲しいと思います。
産後バランスボールエクササイズ
バランスボールエクササイズ
●75分1200円(別途ボールレンタル費300円)
●お持ち物…水分 汗拭きタオル
●75分1200円(別途ボールレンタル費300円)
●お持ち物…水分 汗拭きタオル
※石川コミニティーセンターのみヨガマット
翌朝の身体の変化…続けることによって変化の喜びを感じていただけると思います。
産後スッキリヨガ
⚫︎お持ち物‥水分 汗拭きタオル お子様ねんね用タオル
詳しいレッスン内容はこちら産後ヨガ60分と様々な育児のお話し30分の計90分クラスのお届けです。
産後2ヶ月から1年までの方対象の少人数制クラスとなります。
～アクセスについて～
各レッスン開催場所についてはこちらをご覧ください。
～ご予約について～
ご予約時には‥
お名前 
産後スッキリヨガ、その他レッスンお子様連れの場合お子さまの月齢
携帯番号
※SACスタジオ ひばりが丘店のみお車でお越しの場合お伝えください。身体を動かす選択をした際にはにじいろmam&babyのレッスンを‥
公園遊びをする選択をした際には鈴木尚子を誘ってくださいね
ご予約、お問い合わせは…
nijiiromambaby@gmail.com
スズキナオコまで