運動と食事。様々な角度からパフォーマンスを上げるための技術や体験談。アメプロモ公開中。... 運動と食事。様々な角度からパフォーマンスを上げるための技術や体験談。アメプロモ公開中。 #ハンモック#長友式#健康法#ケトン体質#低糖質デザート#サラダ#糖質制限サラダ#coffee#coconuts#darkroast#coconutsoil#完全無欠コーヒー#スタバ#最強の食事#ケトン体#MCTオイル#nowsports#中鎖脂肪酸#ココナッツオイル#西麻布#ストレッチ#stretch#beef#この一週間、ランチをプロテインに変更。体重は変わらないが体脂肪が落ち、筋肉量がバッチリ増えてきました。来週はキャベツプラスで食物繊維を多く摂取! 本日の体重 体重→72,6 -0,3キロ 体脂肪13,6-11,8% 勇紀 山下さん(@nishiazabu_foottherapy)が投稿した写真 - 2017 Jan 30 5:02am PST