サツマイモ
美味しいですね
レンチンして
冷めるまで放置しておくと甘味がグッと増します
面倒な調理の仕方するより
めっちゃ簡単
サツマイモは太らないし
アスリートには抜群の食べ物ですよね
さて
１１月もほぼ終わりですが
みなさんはどう過ごされましたか？
クワMANは１１月が鬼門で
メンタルも身体も
グズグズのダルダルなんです
でもね
ブラジリアン柔術やって、
心も身体もデトックスして
総合メンテナンスしてるんで
なんとか壊れずにやりすごしてます
まぁ、ギリギリのラインなんですけど(^^)
なんだかんだ言うてるうちに
そんなスランプマンスも過ぎ去っていくわけですよ
心がザワつくとき
なんだかソワソワする時
訳もわからずどうにもならない時
すこーしだけ
精神集中して
心の中を空っぽにする時間を作ります
そんなきっかけをつくるのが
シンギングボウルです
心地よい鐘の音を聞きながら
共鳴するサウンドが消えていくまで耳を傾ける。
そこに集中するって事が大切で
頭も心も空っぽになるまで
ゆっくり
鐘を鳴らすんです
カンカンカンカン！！
ってやったらあきませんよ
落ち着きのない
せわしない
アカン アレを呼んでしまいますので（笑）
まぁ、こんなやり方もあるっちゅーやつです
巷では
心の浄化とか
魂の浄化とか
言うらしいですけど
浄化できてるかどうかは宗教家じゃにいので
わ
か
り
ま
せ
ん
（笑）
ムフフ
もうすぐ
サンタさんがきますね
クワMAN
良い子にしてるんで
サンタさん、じぇったい来てくれるんです
ヨーホホホホホホ！！
ほらっ！？
シャンシャンシャンシャンって
山伏が錫杖を鳴らす音が聞こえますよ！！
大峰山の方角かしら！？
いやいや、チベットの方角ですね！？
モシャモシャのパーマ頭のおじさんが
天に翳した手から
白い元気の出るコナを出してくれるはずです！！
果報は寝て待てと言うわけで
BABA様のビブーティは
クリスマスまでお預けですね
ってなわけで
先週はパインメーカー・マオちゃんが来てくれて
ガンちゃん、古賀師範、大ちゃん
と
ハイヤーベルト祭り
and
元祖
寝屋川ブラジリアン柔術サークル
（ブラジリアン柔術難民キャンプ）
メンバー多めでの練習でした
基礎練しっかり
基礎ムーブコッテリ
からの〜
ちょいと技練したりして
スパータイムしながら
久々メンバーといっぱいおしゃべりもして
気がつけばラストタイムを過ぎておりました
まだまだ喋り足らんかったんですが
また今度って事で、ええ汗かいて
気持ちよくデトックスしましたよ
辻谷劇団団長のツジタニさんは
この日が年内最後の練習となりました
また来年〜
11/30（木）
いつも通り練習あります
午後七時〜八時四五分
門真市民プラザ体育館柔道場
寒いので
しっかり準備運動してから動くようにしましょうね
寒いからと言って水分補給を怠ると熱中症にもなるので、飲み物はわすれないように！！
では、明日！！
コマーシャルでーす！！
京都グランドコアのブラジリアン柔術家
フクシマさんの御実家で作ったはる
「薫の黒にんにく」
ボクも一つ買って食べてみました
正直
美味い
美味しい
美味しい〜
（夢グループの女の人風に読んでください）
んとね、純国産ニンニク
化学調味料とか使ってなくて
やっぱ材料がイイと
加工しても美味しいんですよ
#薫の黒にんにく
黒にんにく以外に
ニンニク加工品が沢山あるそうです
ネットで買えるみたいなので
興味のある方はよろしくお願いします。
との事です
クワMANと頻繁に合う事のできる方は
ボクに言うてくれはったら
フクシマ氏に発注して手渡しできます
ニンニク食べて
ナイスショットナイスイン！！
旦那さん元気にさせて
しっかり働いてもらいましょ！！
奥さんっ！！
ニンニクですよっ！！
