おはようございます。
おのころ心平です。
今日１日、
やる気がおこるかどうか、
あなたのその決め手は、
何ですか？
(1)その日の天気
(2) 朝ごはん
(3)今日やる仕事内容
(4)今日会う予定になっている人
(5) 財布の具合
たいていの人のやる気は、
(3)か(4)で決まってしまいそうですね。
（……(5)の方も結構いる？）
できれば、
(1)の天気、
(2)の朝ごはん、
と答えてみたいですよね。
その方が人間として
はるかに健全のような気がします。
＊＊＊
「ああ、今日はこれをやらなくちゃいけない・・・」
「ああ、今日もあいつと顔を合わせるのか・・・」
「今日は月末の支払い日、うーむ、憂うつだ・・・」
そうやって消極的に始まる１日と、
「やった！ 今日も一日がやってきた！」
「よし！ 今日はどんなことをやろうかな、ワクワク」
「今日はどんな人と会えるかな、楽しみー」
で始まる１日。
まあ、たしかにお気楽さんに
見えるかもしれませんが、
長い目で見ると、
後者の方がずっと健康的です。
朝起きた瞬間の気分というのは、
カラダにとって、
ものすごく重要だからです。
＊＊＊
朝、目覚めた時というのは、
カラダの中では
ＡＣＴＨ（副腎皮質刺激ホルモン）
というホルモンの分泌が
ピークになっています。
これは脳幹にある
脳下垂体というところから
分泌されるホルモンですが、
副腎に作用して、
副腎皮質ホルモンの分泌を促します。
「副腎皮質ホルモン＝ステロイド剤」
としての名前を聞く方が多いかもしれませんが、
このホルモンは、もともと人体から
自然に分泌されているもので、
抗炎症作用や、
行き過ぎた免疫を抑制する作用、
さらにはさまざまな代謝をスムーズにして、
カラダを抗ストレス状態に導く作用など、
「ストレス対抗ホルモン」として、
とてもありがたいホルモンなのです。
＊＊＊
そのありがたいホルモンを誘導する
ＡＣＴＨ（副腎皮質刺激ホルモン）が
１日の始め、目覚めの瞬間に
たくさん分泌されるということは、
その瞬間に感じている気持ちが、
１日を始める上でいかに大切か、
ということなんです。
＊＊＊
朝の目覚めの気分というのは、
昨日までの自分の状態を
素直に表現しますから、
起きぬけのまま無意識でいると、
自分にどれだけのストレスが
溜まっているのかが
容易にわかってしまうほどです。
昨夜の深酒、
夜更かし、
目覚まし時計・・・と、
毎日をハッピーで目覚めることを
難しくさせる要因が現れます。
＊＊＊
そして、その最大のものは
「持ち越しストレス」でしょう。
昨日やり残したことや、
ずっと尾を引いている
人間関係ストレスなどです。
朝のＡＣＴＨは１日分のストレスに
対抗するようにその分泌量が
調節されているのですが、
持ち越しストレスの多い人は、
その分、多量にＡＣＴＨを
分泌することになるということです。
＊＊＊
大切な抵抗力を
補ってくれるＡＣＴＨも、
あまり多く分泌しすぎると
よいことはありません。
カラダを引き締めすぎると同時に、
脳に作用してしまって、
なかなか「よい目覚め」を
実現できなくなります。
＊＊＊
「しようがないよ、
私、ストレスだらけだもん」
と、手をこまねいてしまっている
あなた、
それではせっかくの
人間力が衰退してしまいます。
イメージという力、
想像力・創造力という力は、
個人個人だれにでも
備わっているもので、
その力を使おうとするなら、
朝、目覚めた瞬間にこそ
最大限に活かすべきでしょう。
今日もいい一日だ！
と目覚めること。
それを意識して習慣化していくと、
不思議とカラダに
エネルギーがみなぎってきます。
そうやって、自分自身で
自分にとっての
パワフルデーを
創り出してやるのです。
＊＊＊
想像力、イメージング
日本最高のトレーナー、
尾崎里美（里美ねえやん）
と
おのころ心平、
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