おのころ心平です。
昨日、新月。
頭のごちゃごちゃ、
胸のモヤモヤを定期的に
片づける方法、伝授します！
↓
★5月18日（土）東京（受付中）〈日程前倒し追加開催！〉
★5月26日（日）福岡（残席：２名）
★6月9日（日）名古屋（残席：７名）
こちらは、キャンセル待ち
★6月1日（土）東京（満席：キャンセル待ち受付中）
★6月2日（日）東京（満席：キャンセル待ち受付中）
★6月16日（日）神戸（満席：キャンセル待ち受付中）
※詳細・お申込みは、コチラから
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月の満ち欠けは、
新月→上弦期
上弦→満月期
満月→下弦期
下弦→新月期
という４つのタームに
区切ることができますが、
僕は、それぞれのタームに
主役になる４つの臓器を想定しています。
新月→上弦期（５月０８日１２：２２～） ▶ 肺
上弦→満月期（５月１５日２０：４８～） ▶ 肝臓
満月→下弦期（５月２３日２２：５３～） ▶ 心臓
下弦→新月期（５月３１日０２：１３～） ▶ 腎臓
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昨日の新月から、いまは肺のターム。
産声を上げるときのように、
誕生とは呼吸とともにスタートします。
月の誕生である新月期は、
肺に月のエネルギーが入りやすい…。
５月１５日（上弦）までの１週間は、
呼吸を大切に過ごしましょう。
そして、この呼吸と関連して
パーソナルスペースを意識し、
大事にしましょう。
※パーソナルスペースとは、
１．自分の動作が邪魔されず
自由に行なえる領域
２．自分の時間、自分の空間
誰にも気遣いすることなく
いられる時空間
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もしも、いまあなたが
他人との心の境界線に悩んでいたり、
他人の感情に影響を受けすぎることに
困っているとしたなら、
この１週間、ぜひ、アメーバ呼吸を。
全身を使って、大きな呼吸を
行ないましょう。
以下、やり方を説明しますね。
アメーバ呼吸は、全身を使って、
大きな呼吸を行ないます。
◆息を吐くとき・・・
深いおじぎをするようにカラダを折り曲げ、
両手、両足の指もグーにして、
ゆっくりゆっくり、
息を吐ききれるまで吐き出します。
その時、自分のカラダの体積が
最小限になるのをイメージして、
徹底的にカラダを小さくしてみて下さい。
カラダからすべての空気を押し出すつもりで。
◆息を吸うとき、
今度は、最大限にカラダを開きます。
両腕もバンザイして胸郭を広げます。
両手、両足の指もパーにして、
カラダの体積が最大限になるのを
イメージしながら息を吸います。
自分が風船になったつもりで、
空気がどんどんカラダに流れ込んでくる感じです。
大きく息を吐き、大きく息を吸う。
カラダも吐くときは小さく折り曲げ、
そして大きく広げて吸います。
自分がアメーバになったような気持ちで、
吐く→吸うの順で5回やるのがワンクール。
（５と言う数字は、肺と深い関係があります）
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今週、できればこれを毎夜にワンクールずつ。
１５日上弦前日の１４日の夜まで
取り組んでみたら、自分と他人の距離のとり方が
すっきりするでしょう。
呼吸をゆっくり大きくすることは
すなわち、パーソナルスペースが
自由になり、ココロに余裕が生まれる
ということです。
パーソナルスペースの確保は、
現代人にとって、必須。
呼吸をゆっくりゆったり。
そして、ひとりになってくつろげる
時間と空間をお忘れなく。