私の父自慢です☆
現在74歳ですが、とにかく元気！！
週4日は、自営業の仕事をして
週3日は、自分の趣味の時間に使っています。
この3日が楽しみで、何をしようかワクワクして過ごしているんですが
以前は山登りが趣味でしたが
これも、相当登りつくしたということで
現在の趣味はウォーキング。
それも、湖一周がはやりらしく
近くの浜名湖、１周50kmもまったく苦でないのだとか。
歩く姿勢や、歩く速度も研究して
長く歩いても疲れない方法を身につけているそう。
分析すると
元気の源は
〇楽しみがある！！
〇歩いている！！
〇行動力がある
〇気力、向上心がある（お父さんは、地道に積み上げていく根性がすごい）
年だからって、あきらめない！
やればできる！！
という精神なんだなあと思います。
で、お父さんの過ごし方と
星子さんのこの記事を読んで
やっぱり、身体は使い方だし
使わないと使えなくなるし
日頃から、気を付けて行きたいな～～！と思った次第。
気を付けているのは、日常の姿勢で
立ち方、座り方です。
気が付くと、背中が丸まっていたり
どこかによりかかってたり
立つときに安定感がなかったり・・
体の中の力（インナーマッスルとか、体幹と言われるもの）を
育てよう～～！！と
心がけています(#^.^#)
地道だけど、きれいな姿勢でいられると
自分が少しでも美しく見える気がする（笑）
美しく見えると嬉しい！
元気が一番の源！
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