ボディーバーで姿勢作り

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こんにちは！

恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナー田中章浩です。

スタジオMoveプログラム、ボディーバートレーニングで使用しています「ボディーバー」をご紹介致します。

ボディーバーとは、ラバーコートに包まれた重さ3kgのバーです。

非常に扱いやすい素材となっております。

このバーを使ったボディーバー&トレーニングのクラスでは、ピラティスやストレッチのクラスでは鍛えることのできない背中・胸・脚・腕回りの大筋群を中心に筋肉に刺激を与えます。

まずは基本的な筋肉の使い方から、徐々に機能的なポーズに発展させていきます。

姿勢のサポートをしてくれるので、様々な動きも安全に行えます。

また、多方面に身体を使ってあげることで姿勢やバランスの気付きにもなります。

わかりやすい動きが多い為、運動や筋力トレーニングが苦手な方、初めてトレーニングを行う方でも安心して受けることができるクラスとなっております。

レッスンを通じて様々な動作を実感して頂きたいと思います！！

♦︎スタジオMOVE レッスンプログラムは下記をクリック！
http://www.pilates-stretch.jp/img/pa/sche4.pdf

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