ニューアイテム登場！！

こんにちは！

恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナー田中章浩です。

先日、スタジオMoveに新しいアイテムが加わりました！

ご自宅で愛用されてるお客様もいらっしゃるかと思います、「バランスボール」です。

バランスボールを使うと一体どのような効果が得られるのでしょうか？

【歪みの解消】

人間の身体は左右対称ではありません。

「立つ」という動作一つをとっても、人それぞれ癖があります。

右利き、左利きがあるように身体も使い方のバランスが違ってきます。

そのため、多くの方が微妙に左右の肩の高さ脚の長さが違ったり、身体が歪んできてしまっているのです。

バランスボールを使ったトレーニングは、身体のどちらかに力が加わってていたのでは、ボールの上にのることができずバランスを崩してしまいます。

そのため、バランスボールに座るだけでも、身体の前後左右のバランスを調整することができます。

また、平衡感覚を身につけ歪みを整える効果も期待できます。

【インナーマッスルを鍛える】

体幹部のインナーマッスルなど、意識して使いづらい筋肉を鍛えることが可能です。

「会社でバランスボールに座って仕事をしています」

というお客様がいました。

慢性的な腰痛をお持ちのお客様で、バランスボールにイスを変えてから痛みが和らいだとおっしゃっていました。

腰痛の方は腹筋や背筋が弱いケースが多くみられます。

バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋や背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれる場合もあります。

普段行っているトレーニングも、バランスボールを使うことでひと味違った感覚になります！

是非、スタジオMoveで体験してみてください！

♦︎スタジオMOVE レッスンプログラムは下記をクリック！
http://www.pilates-stretch.jp/img/pa/sche4.pdf

♦︎ファスティングに関するブログも更新中！

♦︎パーソナルトレーナーへの道のブログも更新中！

♦︎恵比寿Mind_Body HPは下記をクリック！

♦︎恵比寿Mind_Body オリジナルボディメイクコースは下記をクリック！

♦︎人気のグループレッスン、スタジオMOVEのHPは下記をクリック！

♦︎Twitterのフォローもお願いします！

♦︎Facebookも更新中です！

恵比寿でピラティス＆ストレッチ　～姿勢改善からみるボディメイクブログ～