こんにちは！
恵比寿Mind_Bodyパーソナルトレーナー田中章浩です。
先日、スタジオMoveに新しいアイテムが加わりました。
セラバンド「ループ」です！
セラバンドが輪っか状になっています！
ではどのような効果があるのか？
まずはセラバンドの特徴・効果についてお話をしたいと思います。
【セラバンドとは？】
セラバンドとは、トレーニング・リハビリテーション・スポーツ現場・急性期や在宅ケアなど幅広い分野で利用されているバンドです。
筋力や筋持久力の増強、可動域・柔軟性の改善、障害防止にも有効性が認められています。
また、固有感覚・神経筋パターンの再獲得や身体の空間認知など用途は様々です。
【セラバンドの特徴・効果】
①伸縮自在
②応用自在
③レベルに合わせて段階的に
④安全・低コスト
⑤手軽でカンタン
上記の5つがあげられます。
特にセラバンドは、トレーニングマシンでは鍛えることのできない方向に負荷をかけることができ、たくさんの関節を使わず行うこともできるので、運動初心者の方でも簡単に使うことができます。
慣れてきた方は、体幹トレーニングなどと併せて使っていただくとより効果的です。
バンド自体で強度の調整も可能ですが、開始時に張力を発揮させておくと最終域での負荷抵抗が強くなり、張力を抑えると負荷を軽減させることもできます。
トレーニングが苦手という方は、セラバンドを用いたトレーニングからスタートして頂くと無理なく行えると思います。
【ループの特徴】
冒頭でも述べたように、セラバンドが輪っか状になっているのが「ループ」になります。
セラバンドを結んで行うこともできますが、この「ループ」は結び目がないので、結び目による伸びムラがありません。
一定の張力を保ちながらトレーニングを行うことができます。
ループは、下半身・バランスエクササイズをしたい方に適しているといえます。
スタジオMoveではトレーニングはもちろん、ストレッチ、ピラティスのクラスでもこの「ループ」を取り入れたレッスンを行っております。
是非体験してみてください(^_^)
☆ご予約方法☆
お電話もしくはお問い合わせフォームおよびメール
TEL：03-3461-2638
お電話もしくはお問い合わせフォームおよびメール
TEL：03-3461-2638
問い合わせフォーム
♦︎スタジオMOVE レッスンプログラムは下記をクリック！
http://www.pilates-stretch.jp/img/pa/sche4.pdf
http://www.pilates-stretch.jp/img/pa/sche4.pdf
♦︎恵比寿Mind_Body HPは下記をクリック！
♦︎恵比寿Mind_Body オリジナルボディメイクコースは下記をクリック！
♦︎人気のグループレッスン、スタジオMOVEのHPは下記をクリック！
http://www.pilates-stretch.jp/group.html
♦︎Twitterのフォローもお願いします！
https://twitter.com/ebisu_mind_body
♦︎Facebookも更新中です！
https://www.facebook.com/ebisumindbody
♦︎ファスティングに関するブログも更新中！
http://ameblo.jp/mind-body-nutrition/
♦︎パーソナルトレーナーへの道のブログも更新中！