ここ６，７年ほど更年期障害に苦しんでるワタクシ。
症状は色々あるが、昨日の眩暈は、酷かった。
朝、ベットで目が覚めたら、天井が回ってる。
何とか起き上がって、朝食の準備。
旦那と一緒にご飯を食べていても、ユラユラ揺れてる感じ。
立ち上がると更にヒドイ。
．．．気持ち悪っ！
食べたばかりの納豆ご飯を全てリリース．．．勿体ない。
（汚くてごめんなさい(;_;)/~~~）
ヨガをキャンセルして、半日ベットで過ごした。
今朝は？ちょっとマシ、でも未だユラユラしてるよ。
．．．どうしようかな？ヨガ。
レッスン料をひと月分前払いしてるから、ケチな私はムリしても行くぞ！
ハードなポーズもあるけど、合間合間に仰向けに寝てリラックスする瞑想時間が気持ち良い。
あれ？気が付いたら、いつの間にか眩暈が無くなってる。
ヨガったせいかな？
先生も『更年期には、ヨガが効果あります。』だって。
へーっ、知らんかった。
更年期障害は、女性ホルモンの分泌が乱れる事でおきる。
真っ先に影響を受けるのが、自律神経。
この自律神経の乱れが、更年期障害を引き起こしている直接的な原因なのだそうだ。
ヨガは、自分の意志ではどうにも出来ない自律神経を整える効果がある。
調べてみたら、知らずにやってた様々なポーズが、私の症状緩和に役立ってたのかも。
スゴイ！
益々やる気が出て来たよー(^O^)/
ぽっちっと宜しくお願い致します↓
