こんにちは！！
ＰＲＥＣＩＡ ＦＩＴ
です
今日は、とっても暑かったですね
なかなか気温が定まらないと、着る物も困りますね
私は、Ｔシャツ一枚で来てしまったので、帰りに気温がガクッと下がらないことを祈っています
(笑)
さて、こんな気温続きではありますが、これからの時期は溜め込み体質に、どなたでもなる時期です
寒くなってきたので、まず冷え性が進んできたなと感じる方が多いですよね
モコモコの靴下を引っ張り出してきた方も多いと思いますが、
この靴下には落とし穴が。。。
皆様、寒いからといって、お布団の中でも靴下を履いたまま寝ていませんか
これは、温めているつもりでも、実は逆に冷やしていますよ
！！
寝ている時って、思っているよりも汗をかくのです
なので、その汗をかいているところに保温のつもりで靴下を履いていると、逆に熱が上手く放出されずに蒸れてしまい、その汗によって冷えてしまうのです
特に、モコモコの靴下の素材はより促進させてしまいます
なので、まずは寝るときだけ対処するのではなく、冷えにくくするための対策を日頃から心がける事が大切ですね
お風呂にしっかり浸かったり、脚の運動を取り入れてみたり、足湯をしてみたり、内臓から冷えを取る為に、温かい飲み物を積極的に取ってみたりと、コツコツと対策していくと、辛さが軽減されますよ
私自身、しっかりと筋肉の事を考えてトレーニングを行うようになってから約1年経ちますが、以前は脚や太もも、お尻がすごく冷えていたのです
ですが今回は、あまり寒さを感じず、むしろ自分の熱でお布団が温まるようになりました
なので、皆さまもコツコツと筋肉を増やしていきましょう
そして、最近の私のお風呂のお供です
先日いただいた、アップルティーをお供に、お風呂タイムを楽しんでおります
皆様の、お風呂タイムの楽しみや、お家での過ごし方の楽しみなどありましたら、教えてください
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