こんにちは！！
PRECIA FIT
です
先日、久しぶりにジェフの観戦に行って参りました
なんと、観戦に行った中で初めての雨
というより、豪雨でした
逆に、ここまで豪雨の経験は初めてだったので、テンション上がってしまいました
後半戦からは、雨も止みましたが
レインウェアを着ての応援は新鮮でした
やはりスポーツ観戦は最高ですね
お客様では、野球観戦に行かれる方が多いので、私も次は野球に行ってみたいと思います
260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-3-17 ファーストステージ 802
043-306-1125
メールでのご予約も承っております
（※現在少人数制で行っているため、電話に出られない場合がございます。
お手数ですが、その際には留守電に入れていただくか、メールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。）
＜営業時間＞
月～土：11：00～20：00
日・祝：11：00～19：00
（不定休）
こんにちは！！
PRECIA FIT
です
今日は、お客様の体感やサイズ感の変化をご紹介
現在、トータルで約半年通ってくださっている方なのですが、
3か月を過ぎた辺りから、毎週ご来店の度に「またシルエットが変わってる」
と、夏に向けてメキメキとスタイルアップされています
なによりも、体重などの数値以上に、見た目の変化がすごいです
具体的な数値は載せる事はできませんが、ビフォー・アフターの変化の数値をご紹介させていただきます（5か月目のインボディと採寸結果）
体重：-3.1ｋｇ
体脂肪：-4ｋｇ
骨格筋量：+0.7ｋｇ
体脂肪率：-4.9%
内臓脂肪レベル：-2レベル
二の腕：-3.7ｃｍ
ウエスト：-3.1ｃｍ
下腹部：-5.4ｃｍ
太もも：-4.6ｃｍ
膝上：-4.5ｃｍ
ふくらはぎ：-1.3ｃｍ
筋肉量がアップしているので、どんどん代謝があがり、しっかりと脂肪を燃やしております
運動は、サロン以外ではハードなものは行っていませんでしたが、ストレッチやながら運動、歩き方を意識されています
お食事も、もちろん意識していただいてるので、落ち始めたらスルスルと面白い程にサイズダウンされました
ご自身では、パンツを履いた時のヒップの位置にも変化を感じるそうです
ヒップトレーニングは、女性のバックスタイルには欠かせないですね
これからの薄着になる季節に向けて、体重だけでなく
シルエットにも注目しながら、お身体変化させていきましょう
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千葉県千葉市中央区新宿2-3-17 ファーストステージ 802
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こんにちは！！
ＰＲＥＣＩＡ ＦＩＴ
です
昨日から気温が上がり、春らしくなってきましたね
サロンは今の季節は、14時～15時ころがとっても日当たりがよく、気持ちいいですよ
加工なしでこの綺麗さ！！
この時間帯を、あえて狙ってこられる方も多いですのですが、加圧後は特に成長ホルモンの分泌が盛んになるので、クールダウンのお時間でウトウト・・・そのまま皆さん一眠りされています
ですが、夜は少しお天気崩れるそうなので、お帰りの際にはお気を付けください
さてさて！！
本日は、最近私がハマッている「ゆで鶏」
以前、ブログに「鶏ハム」をアップしたところ、皆さまにも大変ご好評いただきましたが、
先日知り合いの、マクロビの先生をされている方から教えていただいた、鶏ハムよりもっと簡単で、とってもジューシーで美味しいゆで鶏をご紹介
今回のゆで鶏サラダは、写真をアップするように盛り付けしていなかったので、
大変雑ですが・・・
作り方はとっても簡単！！！
準備するものは
・鶏胸肉
・料理酒
・沸騰したお湯
これだけです
まず
・鶏胸肉を開き、軽くお酒を振っておきます
・沸騰したお湯に、そのままドボン！
・2つくらいの量であれば、約5分茹でたら火を止めて、そのまま！
・余熱でしっかり深部まで火が通りますので、冷めるまでそのままでオッケーです！
以上！！
私も、ウソ
と思いましたが、味をつけていないので、どんなお料理にも使えるんです
今回のサラダは、下にレタスがひいてあり、きゅうりに豆もやし、ゆで鶏、柚子ポン酢
これでいただきました
身もとてもプリプリで、おすすめです
ぜひ、お試しあれ
260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-3-17 ファーストステージ 802
043-306-1125
メールでのご予約も承っております
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こんにちは！！
ＰＲＥＣＩＡ ＦＩＴ
です
去年の夏頃から、レッスンを受けていたゴルフ
先日、遂にコースデビューをしました
場所は「東京国際空港ゴルフ倶楽部」です
前日に雨が降っていたので、当日ももしや・・・
と不安でしたが、とっても気持ちよく晴れました
始める前は、飛距離を伸ばすためには腕の力が必要なのでは
と思っていましたが、一番大切なのは、やはり「体幹」の力ですね
まだまだ、フォームが安定しないところや課題も沢山見つかりましたが、
とにかく体幹をしっかり強化しようと思います
ゴルフされる方、体幹メインで強化できるようなメニューでもトレーニングできますので、
ぜひご連絡お待ちしております
こんにちは！！
PRECIA FIT
です
ここ数日、春になったと思いきや雪が降ったりと・・・
気温差も激しく、ファッションにも少し困ってしまう陽気ではありますが
皆様、お元気でしょうか
ブログの更新が久しぶりになってしまい、申し訳ございません。
今回は、まずサロンからのお知らせです
PRECIA FITは、この度お引越しをいたしました
ＨＰや、現在もサロンにご来店いただいている方には、すでに親しみのある空間となりましたが、改めて、この場をお借りしてお知らせいたします
〒260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-3-17 ファーストステージ 802
043-306-1125
こちらが、現在のトレーニングルームです
天気のいい日は、お昼頃から日差しが射しこんできて、とっても気持ちよく運動していただけます
ちなみに、夜景はこのような感じです
また、随時アップしていきます！！
今後とも、ＰＲＥＣＩＡ ＦＩＴをよろしくおねがいいたします
