こしいしです。
もうすぐ連休が始まりますね〜
この連休をどう過ごすか？
一番多い連休の過ごし方は 「ゆっくり過ごす！」だそうです。
けどね。
子どもが毎日いてゆっくり過ごすって 結構難しいですよね。
毎日家にいて ご飯ばっかり作ってる羽目になったり
こどもから「つまんな〜〜〜い」「どこか行きたい〜」とか
ぶつぶつ言われたりして。
出かけても どこも混んでるし 出かけるとお金もかかるし。。。
そもそも
こどもの学校は休みだけど 私たち大人は
仕事があったりするかもしれないですよね。
って〜もう
１０連休って・・・
こどもとゆっくり過ごすって なかなか 難しいことだったりして。
そんな風に連休を前に
イライラが積もりそうだな〜と もし 思っていたら
あなたの心の中にこんなことがないか
探ってみるといいのです。
↓↓↓
＊ 連休なんだから こどもを楽しませてあげなきゃ！
＊ 普段でできないような体験をさせるのがいい。
＊ 休みの日でもだらだら過ごしてはいけない
＊ ゆっくりしてたらいけないんじゃないか？
＊ 普段通り家事も手抜きしたらダメ
そんな風な
「〜しなきゃ〜」とか「〜してはダメ」
「〜してはいけない」っていう
縛りがないかな〜と自分の気持ちを見つめてみてはどうだろう？
例えば
「連休なんだからこどもには 楽しませてあげないと」ーー
なんていう縛りがあると
どこかに連れて行かなきゃ。 と思って焦ってしまったり
こどもに「つまらない・・」と言われたり
楽しそうではなかったり 途中でぐずったりした時に
「もう。私だって行きたかったわけじゃないのに
あなたのために連れてきてあげたのに！！」と
腹が立ってイライラしてしまうかもしれませんよね。
それにパパが協力的じゃなかったりしたら
そりゃ〜イラつきも半端なくなる（笑）
子育ては夫婦でするもの。
（こんな縛りがあればなおさら）
イライラの元は 自分の中の縛り
これは 心理学的には 自分の中のルール（belief）と
いうものが あるから。
〜ねばならない とか 〜しなきゃ〜とかね。
これってみんなもっているものだけどね。
それが強ければ強いほど
怒りも強くなってしまうのね。
忙しかったり 普段と違うペースのときって
なおさら。
イライラしそうな時は
自分の気持ちを振り返ってみてね。
きっと
〜しなくちゃ〜と 〜しなきゃダメが
強く出てるんだな〜って。
そしたら
〜別に こどもにどこか連れて行かなくても
家に居たとしても 楽しめることはあるし
一緒にゲームをする
一緒にトランプするとか
近場の公園で キャッチボールやバトミントンする
そんなことだけで 十分かもしれません。
それから
あなたのために（こどものために）〜じゃなくて
一緒に楽しんじゃうことが大切。
つまんない〜と言われても
「ママは楽しかったから！ うん。よかったよ！」と思えれば
腹も立たないかもしれないよね。
物事は捉え方の違いで
変わるものだからね。
ついでにお話ししておくと
こどもがいて 家中が汚れる（ぐちゃぐちゃになる）のが イライラする
ってもママも多い。
こどもは片付けが基本不得意ですよね。
出しっ放しのおもちゃが あちこちで
片付けなくてイライラが募る。
なんて場合は
「普段通り 家事も育児も手抜きしてはいけない」
とか
「家はいつもキレイであるべき」
なんていう縛りがあるかもよ〜
もちろんね！
キレイだと気持ちがいいし キレイであることに越したことはないけど
多少おもちゃが散らかっていても
なんとかなる
死にはしない
くらいに思えると イライラも減ってくるよ。
ぶちゃけちゃうと
「まぁいいか〜」と思えるくらいの余裕が大切です！！
どうぞ有意義な連休をお過ごしくださいね！
＊イライラ育児がやめたいママの子育てがラクになる無料メール講座＊
・無駄に子どもを怒ってしまう〜子どもへの影響が心配〜
・私の子育てこれでいいのかしら？と不安
・もっと子育てを楽しみたいけど・・・
・子どもとのコミュニケーションをよくしたい
５つの無料プレゼント（ワークや講座の資料を全部）
お役立ちアプリ紹介など 毎回付いてます！
＊＊＊＊配信内容 （一部）＊＊＊＊
⭐️ 自分でできる怒りのコントロール法
⭐️ どうしてもキレちゃいそうな怒りを鎮める３つの方法
⭐️ ママと子どものココロを育てる子育てのコツ
⭐️ 自分が嫌いになってしまう子育てをやめるコミュニケーション術 など
無料 配信中です⇨ 詳しくはこちらから
LINEは登録は→→→
（注）メルマガの配信はメールよりぐっと少ないですが質問など気軽にしてくださいね〜！
こどもと一緒に石けんを買いに行ってみる。
