こんばんは。
今日もブログにお立ち寄りくださってありがとうございます。
子育てを楽しく 旦那さまとも仲良く おだやかなこころをつくる
イライラ解消心理カウンセラー こしいし のりこ です。
突然ですが
私は 怒りの感情を なくす必要はないとおもいますし
イラっとしてもいいと思っています。
↑↑こんなこと私が言うのはおかしいのですが。。。笑
私自身ムカッとすることも多々ありますし苛立つこともあります。
今日は電車の中で 小競り合いしてる男性が２人いました。
電車に乗り込む時に 押した とか 押されたとか そんな感じだったのだと思いますが
見ているこっちまで なんだか不機嫌になりそうでした。
この時の私の気持ちは
いい年して 大人なのに 情けないな とか
気分を乱されて 不愉快だ とかだと思います。
だから 腹立つことは 腹が立つんです。それは前と変わらないのだと思います。
でも 以前と変わったことは
そのことで 自分を責めたり他人を責めたりしなくなったこと。
今日の出来事からも
子どもじゃあるまいし そんなことで 大の大人がそんなくだらないことで
ケンカしているなんて・・・。
私を不機嫌にさせて 嫌な奴だ！と相手を悪者にするだけだったのが
きっと この二人にもそれぞれの 思いや言い分があって
今は 機嫌が特に悪かった日なのかもしれないな〜とか
例えばイライラすることがたくさんあったのかも
朝起きた時から 機嫌が悪いって時もあるしな〜
と その人の背景をかんがえてみたり
この人の マイルールってなんなのかな〜とか
家族との関係やはどんななのかな〜など。
思うことで 相手が悪いという 気持ちが薄らぎます。
また 私の中には
大人なんだから子どもの模範のような 行動をするべきだ
人に不快な気分を与える行動はつつしむべきだ
という べきがあるのだな〜とおもうことで 人を非難することは
自分もどこかで自分を非難しているのだろうなと 思えたり。
また すぐイラっとする私は 心が狭いとか 怒りぽい性格が嫌いだ。
という自分嫌悪や自己否定をしなくなったことで
とてもラクになったのです。
イライラはあってもいい。
怒ってしまう私も私。
それがありのままっていうこと。
無理に変えようとか 変えなきゃとか
こんなんじゃダメだという否定は疲れる。
心がおだやかっていうのはそういうことだなと思うのです。
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