そう言って始める前に前屈して見せてくれた
初めてヨガをする方がお二人いる
今日の寺ぷりヨガ
「今から体を動かしますよ～」と
声をかけるように全身に意識を向けながら
体を慈しむように触って・見て・感じてあげて
準備運動していきます
ほどよくほぐれたり流れたり伸びたところで
さぁ、やってみよう♪♪♪
じゃーんっっっ(^-^)v
さっき、見せてくれた前屈とは、
もう、べ・つ・じ・ん♡
力を入れずに構えることなく
ただ楽に呼吸に合わせて
動いてみたらできちゃった♪
体と気持ちと呼吸がピッタリ合った瞬間です
隠れ冷え症、夏太り解消にも嬉しい
デトックスできる動きも入れて♡
「私、思った以上にやわらかく動けまし
た！！」
「気持ちよく汗が出てスッキリしました！普段の汗とヨガの汗は質が違いますね」
「体を動かしたこと自体久しぶり！とても良かったです！」
「１ヶ月以上、間が空いた寺ぷりヨガ。待ってましたよ～気持ち良かった～」
(先月は私の都合上、第２週だったもんね)
「ゆっくりのんびりした時間でした！」
緊張や無意識に入っていた力を抜くには
最適な場所の「あぐり寺」
ヨガはやってみたいけど体が硬いから～
体を動かすのは苦手～
大・丈・夫(^-^)
かんたん、楽チン、自分に優しい
自宅でも無理しないで怪我なくできる動きや
日頃の生活の中で呼吸を意識するコツなども
お伝えしています
初心者の方も
ゆったりヨガをしたい方にも
オススメの寺ぷりヨガです
ヨガの後は健康的にお腹がすきます♪
持ち寄った全てが美味しくって
大笑いしながら健康的に頂きました！
これは元気になるよね～(*^-^*)
最後に軽トラの荷台でニッコリ(^-^)/
次回の寺ぷりヨガは
８月第３日曜日
８月２０日です！
来月もまたまた楽しくなるね！
ばっちりタイミングが合う方は
是非いらしてくださ～い
今月もご参加の皆さん、
お寺の無冥さん、
美味しい楽しい１日を
ありがとうございました＼(^o^)／
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坂本真由美
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プリティヴィヨーガ
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