季節の変わり目の寺ぷりヨガ
体調も様々な人たちが集まる中、
お母さんと一緒に小学５年生の
可愛いAちゃんが来てくれました♪
はにかむような笑顔がとってもかわいい❤
今回来てくださった参加者の皆さんは
腰が痛いの～(T-T)
肩こりかな？首も違和感があるなぁ…
たくさんの人がいると緊張しちゃうの…
新しい環境に慣れるまで
体も心も緊張している…
それぞれ、どんな事情があっても
楽にできる・楽になれる
「寺ぷりヨガ」
自分を大切に
見てあげよう・触ってあげようタイム
その間、Aちゃんは無冥さんと一緒に
初めてのお地蔵様ほりほりタイム
最初に参加者皆さんの最近の様子を聞いて
陰ヨガを楽しむことにしました♪
陰ヨガは、深い呼吸と共に楽にポーズが維持できる場所を探して数分間キープ。身体だけではなく心もゆるませ、よりリラックス効果が高まります。
お寺にはたくさん座布団やクッションがあるので、
それを使わせてもらって、
半リストラティブヨガ的な
陰ヨガが出来ちゃう！！
どんなに体が硬くても、
動かしづらくても大丈夫v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
無理なく楽にゆっくりキープすると
自己調整能力が高まって体もゆるむし、
楽になるところを探す旅(数分間)に出かけ
その間、呼吸を深めながら、
自分と対話をすることで
気持ちがどんどん落ち着いてきます
呼吸を楽しむ
寺ぷりヨガにぴったりでした！
お寺では初めての試みだったけど、
思いのほか環境が整っていて
お寺の雰囲気とベストマッチ♪
これ、私も、やってみて
大発見！！です
とってもいいぞ～(^ε^)♪
嬉しくなりました♪
そうしたら、皆さんの感想も…
自分をゆっくり深く見ていけるので、
私は陰ヨガ、大好きです！
右と左側の違いが、ここでハッキリとわかったのでとても良かったです。
しばらくぶりのヨガだったけど、
案外動けたなぁ、と安心・満足しました！
ゆっくりリラックスできました～
緊張して昨夜眠れなかったけど、
ヨガは心地よく動けました
体の硬さや、心のこわばりが溶けて
とてもリラックスできたようです。
良かった✨良かった✨
お決まりの、
ヨガの最中だけ、曇り空のすき間から
あったかくて明るい陽射しが射し込みます♪
私達、今日も祝福されているね❤️
ヨガが終わり、Aちゃんがほりほり途中の
お地蔵さまを見せに飛んで走ってきました(笑)
！！！！！
大人でも３、４回かかるほどの進み具合のところまで
出来上がっています！！
早いっ！
なのに、とてつもなくキレイ！上手！！
しかも、いつのまにか無冥さんと一緒に
台所に立ってランチのスパゲティまで
作ってくれていました
「今日、娘をお寺に連れてきて本当に良かった！
娘がお地蔵さまを私に見せに来た時の
顔と様子をみて、心からそう思いました！」
ふふふ、無冥さんも、Aちゃんと一緒に
ほりほりしたり、パスタ作ったりは
きっと、う～んと、楽しかったと思います。
こうして、集まった全員が
楽しかった・嬉しかった
気持ち良かった・楽になった・美味しいね
そう思える時間を過ごせるって
本当に幸せだなって思います
毎月毎月、その場にいられて感謝です！
私も、とても気持ちよく過ごして
すっかり素敵なランチの様子を
撮り忘れてしまいました、トホホ…
・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今月もご参加の皆さん、
あったかい場所を用意してくれる
あぐり寺の無冥さん
ありがとうございました≧(´▽｀)≦
健やかに朗らかに毎日を過ごせますように❤
来月、１１月１９日(日)
寺ぷりヨガ２周年＆
大郷あぐり寺・ラスト寺ぷりヨガ
を、全額チャリティーで開催しま～す
皆さんの参加費用は全て
お寺に寄付させていただきます
寺ぷりヨガを愛して下さってる皆さんや、
新拠点が決まり、これからのあぐり寺に興味がある方も
住職・無冥さんのファンの方も(笑)
是非、ふるってご参加くださ～いv(^-^)v
(一緒に道産子仕様の豚汁も食べましょう♪)
詳しくはfacebookのイベントページも見てみてね↓
お問い合わせお申し込みは↓
sakamayuhe4449☆docomo.ne.jp
sakamayuhe4449☆gmail.com
(☆を@マークに変えて送信してください)
09095362522
坂本真由美
１０月各教室&その他のレッスン
スケジュール↓
♡LOVE♡