対話その２

対話の続きです。

五十肩もすっかり治って、

肩が痛いとか、硬い時はどんな感じなのか
どんなポーズができないのか

自分が経験すると、
同じ症状の方にアドバイスできうるよね。

だから、
出来ないとか、痛いとか
それってメｯチャ宝物

こちらも読んで見てね。

今できてるアーサナ(ポーズ)も
今の私にできる範囲のことで、
もっともっと深くアーサナは変化して行く。

アーサナが変化するのではなく
私が変化していくのだね。

こころとからだは繋がっている
いや、
一体。

そして、だから、
メンタルの状態が、そのままアーサナに現れる。
面白い。

ちょっとした氣づきが、
アーサナを瞬時にかえる。

必要なだけの緊張と
あとは
どこまでもどこまでも脱力

アーサナへ
色んな角度からアプローチしていくの。
そして、
まだ脱力出来るところをさがしたりもするの。

えっ！
ここ力はいってたんだ！とか
この角度の方が自然じゃん！とか

どんどん深まるどんどん変化する。
ほんと、微妙な些細な変化だったりするのだけれど、
氣づきは大きくて。

完成だと思った時点で深まりは止まる。

マットの上の全てが
人生の縮図だと感じる。

パタンジャリによるヨガの八支則

１，ヤマ禁戒
アヒムサ　非暴力
サティヤ　正直
アステヤ　不盗
ブラマチャリャ　禁欲
アパリグラハ　不貧

２，ニヤマ勧戒
サウチャ　清浄
サントーシャ　知足
タパス　苦行
スヴァディアーヤ　読誦
イシュヴァラプラ二ダーナ　降伏

３，アーサナ　坐法

４，プラーナヤマ　調気

５，プラティハラ　制感

６，ダーラナ　集中

７．ディヤナ　瞑想

８，サマディ　三昧

先日の谷戸先生のヨガTTで
ヤマの復習

アヒムサー(非暴力)のお話

暴力は
大切な物がみえてないから・・・・。

アヒムサーって他人にだけでなく

自分にも、他人にも、
心にも體にも
見えるものにも見えないものにも
自然にも、
人間以外にもって思う。

私はアシュタンガヨガが好きで、
特にマイソールクラスは大好き。

取り組むアーサナもその順番も決まっている。
なので、

得意なアーサナにも不得意なアーサナにも
向き合うことになる。

自分のペースでできる。
自分の呼吸でできる。

いつも同じアーサナ、順番なので、
その時々の自分の状態が分かり易い。

あと、いろいろ（笑）

この頃、
一番最初の太陽礼拝Aで
涙が出そうになるんだよね。

なんだろうね。
こみ上げてくる。

繋がってるって感じる。

途中のアーサナで、日常のあれやこれやの感情が出てきて、泣きたくなることもあるんだけど（笑）

それも、だんだんアーサナが難しくなってくると、
ただアーサナと呼吸だけの世界に入っていって。
動的瞑想状態かしら？

30年ぶりくらいに
バックベンド(ブリッジ)から
立ち上がる事が出来たよ

昨日あたりから、
自分のものになって来た感覚。

小学生のころ
あんなに簡単にできていた事が
全く出来なくなり、

ヨガを始めて３年
やっと出来るようになったのね。

もうさぁ
ブリッジ、辛くて面倒くさくて（笑）
恐怖すらあったのね。

でも、どうしても出来るようになりたくて。
でも、でも、辛いし面倒くさいし・・・・

できる時に出来るだけ。
継続してたら、出来るようになったよ

高校生のときみたいに
自由自在にバックベンドのカムアップドロップバックが出来るようになることを目指して

もう、半世紀生きた
あと半世紀生きられるとしたら、
まだ半分だよ

可能性は沢山だと信じて。

あんなこんなの私で、
いやになっちゃう事も時も沢山あるけれど、
嫌にやっちゃう私も受け入れて

私は私が好き。

まだまだ伸び代が沢山あるよ（笑）

谷戸先生
ヨーギニーの皆さん
いつも有り難う。

６月８日 月曜日

KIYOのしあわせになるやさしいヨガ
10時半～11時半
19時半～20時半

１回１２００縁 (お得な回数券あり)

倍音ワーク
14時～14時半
お茶付き１０００縁

みくさのみたから｢たまちの湯｣
15時～16時
お茶付き玄米酵素お結び付き１０００縁

山梨県南アルプス市古民家ベジカフェ＆
リラクゼーションスペース｢ぴゅあ｣

不定休
ご予約
お待ちしております。

連絡先
pureheartkiyo@gmail.com

055-269-7310

長々と、読んでくださって有り難うございます。

いつも有り難う