寒いですね

東京は大雪が降ったみたいですが、オランダもここ数日寒さが厳しくなってきています。アムステルダムの今日の気温、日中でもマイナス。なかなか暖まらないので、我が家も暖房の設定気温を一度あげました。

という事で、明日のqfdaysは体を内側から温めようをテーマにやっていこうと思います。太陽礼拝やフロー系のインストラクションを多めに、呼吸とともにしっかり動いていきましょう。急な寒さで体調を壊さないように、免疫力も上げていきたいですね。喉の部分を収縮させるジャーランダラバンダを使ったポーズを取り入れていきます。

ヨガ後のお茶はジンジャーを入れたスパイスティーにしようかな。ぽっかぽかですねー。

いつも通り10:30からです。お待ちしておりまーす。