マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
産後のお腹・・・
40歳を目前にこのお腹・・
パンツの上のこのお腹・・
／
どうにかしたい！！！
＼
とお悩みの方多いのではないでしょうか？？
お腹をどうにかするために！！
何をしたらいいのか？？？
・食事を見直す
・腹筋のトレーニングをする
・歩く、走るなど運動をする
・腹筋のトレーニングをする
・歩く、走るなど運動をする
もちろん✨
どれも正解！！！
でも
その前に
日常生活の中でまた
簡単に出来ること♬
始めてみましょう〜
まず！！
いかかがですか？？
あなたの今の姿勢・・・
どうなっているでしょうか？？
姿勢が変わると
印象が変わります✨
・主人に立ち姿が若返ったと褒められました！！
・背が伸びた？と言われました
・体重は変わらないのに痩せた？とよく聞かれます
・背が伸びた？と言われました
・体重は変わらないのに痩せた？とよく聞かれます
などなど
嬉しいご報告も♡
若々しくキレイに見えちゃう✨姿勢の作り方～♪
壁にカカトを付けて
まっすぐ立つ
この絵のように
かかと
仙骨（おしり）
肩甲骨
後頭部
をつけて
背中を上に伸ばす
頭を上からつるされる
そんなイメージで立つ
立ちながら
大きく深呼吸を
５～１０回
してみましょう♪
まっすぐ立つ
この絵のように
かかと
仙骨（おしり）
肩甲骨
後頭部
をつけて
背中を上に伸ばす
頭を上からつるされる
そんなイメージで立つ
立ちながら
大きく深呼吸を
５～１０回
してみましょう♪
慣れてきたら
普段・・
立っている時も
壁を意識して立ってみてくださいね✨
普段からのカラダの意識が変わる！
1度体験してみませんか？？
お気軽にお問い合わせ下さいね(^^)
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レッスン後のティータイムでは子育ての話も♪
保育士による託児付きなので
レッスンにしっかり集中して参加できます♪
〇12月コース 残２
11月30日12月7.14.21日（金）
10:00～11：30 90分/週1回
※体調不良等でお休みの場合は振替レッスンもできます
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〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
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〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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