マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
ただ生きているだけで
筋肉はどんどん減っていく
先日
読んだ本に
書いてあった一文
結構
衝撃的な文じゃないですか？？
／
年齢とともに筋力が低下する
＼
何もしないと減る筋肉
筋肉が減ると増える体脂肪
そんな悪循環がうまれてしまいます
ではでは
その悪循環を食い止めるには？？
筋トレ？
ウォーキング？
ジョギング？
ヨガ？
ファスティング？
糖質オフ？
○○ダイエット？
現代社会は
情報があふれていて
何が正解なのか…
分かりにくいですよね(^◇^;)
まずは♬
体組成を見直してみて下さい(^^)
・体重
・体脂肪
・筋肉量
・骨量
・内蔵脂肪レベル
・体脂肪
・筋肉量
・骨量
・内蔵脂肪レベル
自分のカラダのこと
知っていますか？？
体重だけ
体脂肪だけ
1つのことで判断するのではなく
体組成のバランスを
整えていくことが大切！！
体組成を見直す！！
カラダの内側からキレイに！
若々しく健康的なカラダづくりに
欠かせませんよ〜
体組成が整うと
と【カラダにいいこと】たくさんです✨
体組成を意識して
カラダの内側から
カラダを見直してみませんか？
まずは体験してみてくださいね♬
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