マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
産後の
カラダの変化
カラダの不調
コレって私だけ？
産後だから仕方ないもの？
そう思って
子どもが寝たら
ネットで検索。。。
こんな方多いのではないでしょうか？
見た目の変化は
友人などにも相談しやすいけど
尿もれ・お湯もれ
などはなかなか
身近な人にも
話にくい内容だったりもしますよね
症状が重いと
・尿意が分からない
・トイレが近い
・ナプキンなどをしていないと不安
・トイレが近い
・ナプキンなどをしていないと不安
などのお悩みを
お持ちの方もいらっしゃいます
妊娠、出産を通して
想像以上に
骨盤周辺への
ダメージは大きなものです
まずは
【骨盤底筋群】のリハビリ！！
コレが
とーっても大切✨
・膣 お尻の穴が
締まる ⇆ 緩まる の感覚はありますか？？
・ソファなど腰かける時
締まる ⇆ 緩まる の感覚はありますか？？
・ソファなど腰かける時
深く座りすぎてませんか？
意外と
普段の座り方も
【骨盤底筋群】に影響しちゃうんです(^◇^;)
気付いた時に
骨盤を立てて
座りなおすようにしてみて下さい〜
それだけでも
【骨盤底筋群】の
リハビリにつながりますよ♬
産後の尿もれが気になる方に
運動嫌いでも大丈夫♬
産後体型、産後の不調スッキリ改善！
骨盤底筋群が使えると♬
お尻もアップ⤴︎⤴︎
お子様連れでも安心✨
○2月コース
毎週金曜日 10:00〜11:30
お気軽にお問い合わせ下さい(^^)
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【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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女神筋エクササイズ
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背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
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・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
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