マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
あけましておめでとうございます✨
今年も
どうぞよろしくお願いいたします！！
ゆっくりお正月を過ごし
ブログ更新も
今日が初となりました♪
今年のお正月は
帰省した
弟家族とゆっくり
父の古希のお祝いをしたり
スキーへ行ったり🎿
久しぶりに
子供たちとじっくり
向き合えたお正月でした🎍
さて
そんな
正月休みも
そろそろ終わり・・・・
体重計にのって
恐ろしい数字を目にしている方も
多いのではないでしょうか？？
活動量が少ないので
代謝が低下し
カラダの巡りが滞りやすくなり
むくみや
老廃物がたまることで
正月太りΣ(￣ロ￣lll)
が結果として出てしまうことが多いんです
これを踏まえて
お正月太りを解消するには？？
3つの習慣を取り入れよう～♪
朝日をしっかり浴びると
夜によく眠れるようになります
実は！
夜寝ている時に
脂肪を燃焼しやすいんです✨
質の高い睡眠をとって
脂肪をたくさん燃焼させちゃいましょう♪
・深呼吸をしよう
イライラすると
食欲が増えてしまう・・・
なんて方も多いのではないでしょうか？
お正月の
暴飲暴食で
胃が大きくなって
お腹がすぐに空いてしまう(´；ω；`)
と言う方も
イライラや
習慣による食欲を
ちょっと抑えるために
ぱくっと
何かを口に入れる前に
大きく5回ほど
深呼吸をすると
意外にも
食欲が落ち着きますよ～♪
・白湯を飲む
朝起きたら
最初に
白湯を口にする
カラダが冷えていると
カラダに熱を作り出すために
本能的に
食事をとって
カラダを温めようとします
白湯を
ゆっくり飲んで
カラダの内側から
温めていくことで
急な食欲の抑制につながりますよ♪
基本的には
日常の生活に戻れば
お正月太りも解消させる方が多いはずですが！！！
お正月が習慣化して
食べ過ぎ
飲みすぎ
動かない
が通常になってしまうと・・・
お正月の脂肪が
そのまま蓄積( ﾉД`)
なんてことにならないためにも
3つの習慣を意識して
お正月太りを解消しちゃいましょう～♪
お正月
のんびりしすぎた～！！
むくみ・冷えが特に気になる！！
と言う方は
日時： 1月7日（月） 10：00～16：00
料金： お一人30分 1,000円
「てらぴす」パーソナル専用サロンにて
ご予約可能時間 残り2枠
12：10～
14：15～
「足裏はがし」とは・・・
筋肉をほぐして
老廃物を流し
全身の歪みを整えて
冷え・むくみを解消していくセッションです
「足裏はがし」は
体験会以外でも
パーソナルセッション ご参加の方には
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