マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
12月も後半ー(^◇^;)
もうすぐ
クリスマスー♪
お正月ー！
そんな12月の
女神筋エクササイズ ４回コースに
ご参加の方から
とのお話が出ました(^^)
まず。。。
呼吸をやってる
…って（笑）
呼吸って
産まれてから
欠かさず
毎日自然としているのでは？？
って感じですよねσ(^_^;)
妊娠後期
産後すぐ
この時期は
横隔膜の働きが弱く
呼吸も浅くなりやすいんです
この横隔膜が
動いてくれないと。。。
アンダーバストの辺りに
厚みがーーΣ（ﾟдﾟlll）
産後…
授乳が終わって
以前のブラを着けたら
『あれ？
アンダーバストがきつい？？』
なんて方。。
結構多いんですよー(Ｔ＿Ｔ)
お腹
お尻
腰回り
だけじゃないんですー！！
カラダの厚みも要注意ですよ(^◇^;)
まずは
ゆ〜ったり
おお〜きく
深呼吸してみて下さいね♡
・カラダの厚みが気になる！
・疲れがとれない
・眠りが浅い
・肩こり、頭痛が出やすい
・イライラ
・疲れがとれない
・眠りが浅い
・肩こり、頭痛が出やすい
・イライラ
こんな方は
呼吸がうまくできていないかも⁈
呼吸を見直していくことで
見た目も
不調も
カラダの内側から
美しく若々しく✨整えて
新しい年を
より楽しく幸せに過ごしませんか♪
年末年始のお休み
12月28日〜1月4日
5日より通常営業です
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〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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