マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
抱っこのせいか…
背中が丸くなって…
猫背に…
肩が前に…
／
老けてみえる
＼
産後に姿勢の変化で
お悩みの方からたくさんご相談頂きます
姿勢が変わると
印象が変わりますよね♬
もちろん見た目だけじゃなく
肩こり
背中のハリ
首こり
頭痛
などの
痛みの原因にも！！
肩が上がってませんか？？
肩をあげる…と言うよりは
鎖骨
胸を広げる
イメージで
やってみてくださいね♬
鎖骨まわり
肩甲骨まわり
が固くなっていると
呼吸が吸いにくくなったり
思いっきり吸うと
鎖骨まわりに痛み、硬さを
感じる方もいらっしゃいます(^◇^;)
呼吸がしっかりと
吸えるようになってくると
肩が軽くなるのが分かりました！
吸えるようになってくると
肩が軽くなるのが分かりました！
呼吸が変わることで
肩のポジションが変わって驚きです！
肩のポジションが変わって驚きです！
呼吸の練習をした日は
肩が軽くなるのが分かり
頭痛が出る頻度も減りました！
肩が軽くなるのが分かり
頭痛が出る頻度も減りました！
呼吸を意識する事で
肩まわりが軽くなり
肩こり軽減にもつながります♬
1日1回でもいいので
呼吸
ちょっと意識してみてくださいね(^^)
呼吸から
自分のカラダを見直せる
痛みがある方には【筋膜ほぐし】
むくみや冷えが気になる方には【リンパケア】
ゆるめてから【コンディショニング】
むくみや冷えが気になる方には【リンパケア】
ゆるめてから【コンディショニング】
ほぐすだけ
ゆるめるだけ
でもなく
鍛えるだけでもない
カラダの本質から
カラダを作っていく！！
『てらぴす』オリジナルメソッドで
カラダを見直してみませんか？？
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【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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