マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
新しい元号
『令和』
発表されましたね～
会見を子供たちと
テレビの前でしっかり見ちゃいました✨
新年度が始まり♪
三寒四温
新生活の準備
などで
カラダも心も忙しい時期ですよね
こんなお悩みをよく聞きます
春先
季節の変わり目は
自律神経が乱れやすく
☑疲れがとれない
☑眠りが浅い
☑体調を崩しやすい
カラダをうまく休ませられない・・・
そんな方も多いのではないでしょうか？？
眠れないときはこれがオススメ～♪
寝る前に大きく深呼吸♬
特に自律神経が乱れている時は
呼吸が浅くなっている場合が多いです
鼻から息を吸って
胸にたくさんん空気を入れて
口から細く長く
リラ～っクスしながら吐き出す
これだけ✨
特に自律神経が乱れている時は
呼吸が浅くなっている場合が多いです
鼻から息を吸って
胸にたくさんん空気を入れて
口から細く長く
リラ～っクスしながら吐き出す
これだけ✨
それからおもしろい記事も見つけたのでご紹介
授乳中は特に
上手くカラダを休められるって大切ですよね！！
すっきり気持ちよく起きられて
体力の回復
気力の回復
できれば
その日の過ごし方が変わります♬
質のいい睡眠♬
まずは
大きく深呼吸
手のひら上の仰向け
試してみてくださいね
産後体型・産後の不調改善！
たった4回でカラダが変わる！！
たった4回でカラダが変わる！！
女神筋エクササイズ
☑お腹ぽっこり
☑尿もれ
☑骨盤の歪み
産後のお悩みに♬
お子様連れでも安心
保育士による託児サービス
お腹周りすっきり✨
5月コース募集中
5月10.17.24.31日（金）10：00～12：00
☑お腹ぽっこり
☑尿もれ
☑骨盤の歪み
産後のお悩みに♬
お子様連れでも安心
保育士による託児サービス
お腹周りすっきり✨
5月コース募集中
5月10.17.24.31日（金）10：00～12：00
お気軽にお問い合わせください♪
LINE@お友達登録で
「託児無料クーポン」プレゼント！
個別メッセージもできますので、お気軽にお問い合わせください♪
【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー