こんにちは。
&.Beautiful Life （アンド ビューティフルライフ）
稲垣綾子です。
3/20 春分の日。
春分の日は、
「昼夜の長さがほぼ同じになる日」のことを言います。
少しずつ、お昼の時間帯が長くなりはじめ
夏至のころ、お昼の時間が最長に！
3月は、もうひとつ
3/5に、啓蟄（けいちつ）という二十四節気があって、
「冬眠から目覚めて動き出す頃」
3月のティーセルフケアテキストより抜粋
冬眠から目覚めて、
心もからだもどんどん活動的になりはじめる季節。
蓄えていたものを脱ぎ捨てデトックス！
デトックスして、身軽になって、さらには
早起きを心がけてみて♪
冬は、なかなかお布団から出られない。
それってもちろん目覚めた瞬間にくる、
ブルっとくる寒さも理由だと思うけれど（笑）
実は、これは理にかなっている面もあって、
人間のからだにとって、
冬は「休息や蓄えること」が必要な季節！
なので、休息 という面からすると、
春夏よりはゆっくりと寝ることは
リズム的には◎まるなの。
そして、春。
啓蟄（けいちつ）をむかえる頃から、
10分でもいいから早く目覚めてみる。
そうすることで、無理なく穏やかに
体が春を覚えてくれるように変化していくのを実感できるはず。
空が明るくなる時間が早くなるのに合わせて、
自分の睡眠のリズムを合わせていく感じ。
からの、春分がきて、4/4の清明（せいめい）へと
流れていきます。
二十四節気も、ちゃんと知るとおもしろいよ♡
3月のティーセルフケアとしては、こちらもおすすめ。
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