Diet4日目

ダイエット4日目

朝

野菜ごろごろスープ

昼

パン1口・おでん(大根.こんにゃく)

夜

ぞうすい(茶碗に軽く一杯)

間食

ワッフル半分

運動

ウォーキングマシン20分(ランニング込)

腹筋50回

背筋30回

スクワット15回

太もも筋トレマシン20回2セット

今日はジムに行ってきました 

      

今日は割と食べちゃったので

沢山運動しました(´・ω・)‼︎

体重の変化少ないけど

見た目から変えたいから

続けてがんばります