くびれの作り方

【  腹筋すればくびれができる！！ 】

なんて

間違った事思ってませんか⁇

みんなが腹筋で鍛えてるのは

腹直筋というところで

50回100回

いくら腹筋したって

実はくびれとは関係ありません

本当にくびれをつくりたいなら

”   腹斜筋  ”

を鍛えるのが大切なんです。

腹斜筋はここ↓

   

ここを鍛えるには

いつもの腹筋にツイストをプラスしたり

ねじりのストレッチをします

もっと本格的にやりたい人は

腹斜筋  くびれ

などで検索してみてください！！

目指せ美BODY !