ピラティスは頑張るもの？＜ピラティスWS体験談＞

こんにちは{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/77397.gif}アドバンス ロルファー™のユキです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/77397.gif}


★ピラティスは頑張るもの？★


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今月の頭に名古屋で開催した、ピラティス&ストレッチのワークショップ。
（来月も開催♡こちら）

その時に参加してくださった方が、


「ピラティスは頑張ってやらなきゃいけないものだと思っていたけど、そんなに頑張らなくても、伸びて使えるんだ！とわかった」


と、クラス後に感想をくださいました。


いつもピラティスをすると首が痛くなるとのことでしたが、首が痛くならない方法を見つけてもらえたようで良かった！！


そして、
頑張らないことで
身体がより伸びて使えることを知ってもらえて良かったです！


ピラティスはどうしても、

＝腹筋を鍛える

というイメージが強いですが、
決してそれがテーマなわけではありません。


最終的なテーマは背骨をしっかり動かしてあげること。


その上で、必要な安定性を得るために必要なものの一つが腹横筋、と言われているだけなんです。


もちろん、今まであまり使っていなかった場所を使うと、筋肉痛になったりすることもあれば、


普段しない意識をしたり、
そういう意味では頑張ることもあるけれど、


ど根性で頑張って力を入れるようなエクササイズではないですよ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimono27/428016.gif}


それどころか、
頑張って力み過ぎると
からだを気持ちよく伸びては使えません


ピラティスをしばらく続けてるけど
いつもどこかが痛かったり緊張したりするときは
使い方が違ってる可能性大！
ぜひ先生にそう伝えて、解決策を教えてもらってくださいね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif}




※ロルフィング®、またRolfing®は登録商標、またロルファー™は商標です※




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