＜土曜日の練習＞
・１０ｋｍジョグ
目的：スピード持久力養成
月間走行距離：２７０ｋｍ
先日の土日バリューセット練を経て、脚が鉛のように重くなり、
水／木／金曜日と３日連続ランオフをかました者です・・・
水曜日は仕事が遅くなりランオフ。
木曜日は新幹線で出張ということで、
朝、東京駅の六◯舎にて・・・
つけめんＧＯ（笑）
朝つけめん、なかなか美味しかったです♪
仕事後、新幹線居酒屋等を経て、ランオフ（汗）
金曜日も宴会にてランオフ（恥）
そして迎えたこの土日。
２日間で５０ｋｍ走らないと３００ｋｍ到達しないことが分かる・・・
先週に続いて、土日のバリューセット練（土曜：ペース走／日曜：持続走）で５０ｋｍ踏むべく頑張るしかない！！ﾌﾝﾌﾝ!ｾﾞｰﾊｰ!!((( ゜Д゜))))
＜土曜日のペース走＞
１５ｋｍ走るつもりでしたが、あまりの暑さに心肺が干上がり、身の危険を感じて１０ｋｍでギブアップ
立ち止まった後、頭が沸騰しているような感覚になりました。
その後はゆるジョグでなんとか本日２０ｋｍ走りました（干上がった後のジョグはつらい～）・・・。
気温２９℃とのことでしたが、明らかにパフォーマンスが落ちることを感じました。
・・・あ！そういえば今日は、激沈上等Ｔシャツを着たランニング中毒の方（Ukeさん）にすれ違うことができました♪
このコースでは、F-run夫妻とはお会いしたことはありましたが、Ukeさんとはお会いできていなかったので、嬉しかったです（ゼーハー中につき、そのまま走り去ってしまいすみません^^;）。
後、お会いできていないのはmotoさんやうぃすてりあさんかな（笑）
明日は曇り（雨？）ということで、早朝６時位から検見川ぐるぐるで３０ｋｍ以上頑張ろうと思います！
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稲毛リレーマラソン（9/17（土））参加者募集中です！
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