〈水曜日と木曜日の練習〉
・クロカン走12km Ave 5'20/km
・プチ峠走7.7km Ave 5'00/km
・その他ジョグ9km
目的：短時間での脚力強化
月間走行距離 ２８ｋｍ
まずは・・・
やっぱり沖縄最高〜〜♪
そして食べ物もグッド！！
石垣牛バーガー。
とにかくでっかい(^◇^;)
本場の沖縄そば！(ソーキそば 大盛)
順調に食べ活(という名のでぶ活)を行っています
さて、帰宅後の体重計に無事着陸(？)できるように、ラン活の方も以下の場所で走りました♪
って、沖縄は当たり前ですねw
拡大して。。。
北の方で走りました☆
関東では通り雨が凄かったようですが、こちらは終始ピーカン...
走った後は、シャツが雑巾絞りできるレベルのびしょ濡れでございました(^◇^;)
汗汗汗水曜日の練習！
ホテル近くの運動公園にある芝生ジョギングコースをぐるぐるとジョグ。
途中1km刺激を入れて、その後もペースを極端に落とさないようにしました。
木曜日の練習！
森林浴とヤンバルクイナ探しをしに森の方へ移動〜
登りの区間(2-4km)は一瞬で心肺が悲鳴を上げる...
下りは故障が怖かったので、自然体を意識しておりる...
参考：森林浴の看板
完全に疲弊していたので、森林セラピーをすることなく引き返しました(^◇^;)
そしてこの距離で脚が結構張りが出ました
こりゃ〜足柄峠とか絶対キツいわ
でも、なかなか面白かったので、また近場で峠走やってみたいと思います☆
さてさて、カロリーもエネルギーも蓄えましたので、仕事にランにブログに頑張っていきますよ〜♪
ということで？
その１
8/28(日)、東大検見川グラウンド練習会、引き続き募集中です♪
詳細はこちら
その２
9/17(土)、稲毛リレーマラソン、引き続き募集中です！
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その３
おしまい☆