これからイベントや忘年会など、
人と会う機会増えてきて、楽しい季節ですよね
そんな中、
少しでもスッキリさせて、痩せたいという方が多くなってきます。
自分メンテナンスケアには、
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さて、
なかなか痩せない、頑張ってるのですが体重が落ちないなど、ご相談いただきます。
痩せない理由としてあげられるのは、
① 過食
消費より摂取があきらかに多い
② 食欲過多による過食
栄養不足や血糖値の上昇
③ 早食い
満腹中枢に伝達されず、結果過食に
④ 遺伝や環境
食卓の食事の質や量が食べっぷりに刺激される
⑤ 塩分過多
体内の水分を溜め込んでしまい、むくみの原因
⑥ アルコール摂取過多
アルコールによる食欲増進
⑦ ビタミン、ミネラル、酵素不足
代謝に必要な栄養素が不足
⑧ ストレス
セロトニン不足で糖質を要求
⑨ ホルモンのアンバランス
脂肪の蓄積に関わる
⑩ 運動不足
動かさない筋肉の上に脂肪がつきやすい
11 低体温
代謝量が低下する
12 肝機能の低下
栄養素の貯蔵が低下、脂肪の代謝低下など
ざっと挙げても、
痩せない原因はこれだけあります。
身体はシンプルなので、
何か一つがんばるだけでは、思った以上に効果が得られないかもしれません。
要は、バランスですね
何が不足してるのか、
どうすればキレイに痩せるのか、
自分にはどんなダイエットが合うのか、
たくさんの情報に惑わされないでください。
痩せる身体のしくみは決まってます。
あとは、その通り実行するだけ。
シンプルですね。
キレイになるってワクワクしながら、
セルフイメージを上げるのもダイエット成功に繋がりますよ
ダイエット成功するために。
自分が納得するキレイのために。
一番にスタートすることは、
自分を知って、自分を癒すことから。
今まで痩せてキレイになったお客様をみてきて、
そこがキレイになる近道だなって、断言できます。
宣伝になってしまいますが、
自分を知る。
自分の人生の価値観を知る。
ダイエット成功したい方にも、
自分らしく美しく生きたいという方、
もっと自分の可能性を掴んでいきたい方、
自分の魅力ってなんだろうという方、
とてもとても、受けてほしい講座です。
それでは、
今日も楽しくダイエットしていきましょう
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