名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
寒くなりましたね
寒いの嫌い
昨日の「シャンティ リフレッシュヨガ」サークルの会場のである豊田市高橋コミュニティセンターも暖房をつけていただいてのヨガとなりました。
お越しいただいた皆様には暖かい部屋でヨガを楽しんでいただくことができました
今朝は寒くてお布団から出るのが辛かった
朝ご飯を食べて体を温めて、オンラインパーソナルレッスン
今朝も元気に頑張っていただきました
その後はオンラインで講座を受講したり、アーユルヴェーダ学会の大会動画で勉強したりと学びの一日になりました
そして先日いただいたさつまいもで昨日、作った芋羊羹…おやつに沢山食べて元気になりました
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夕方から冷たい風が強く吹いてきて寒くなりそうですね
寒いの嫌い
先日植えた花々もフルフル震えてる。
それでも植えた時より、少し大きくなっているみたい
毎日、生きていると本当にいろいろなことがありますね。
アーユルヴェーダの教えに
「人の行為は生きとし生きるものすべての幸福のためになされるべきである。そしてその行為はダルマ（正義）に基づいたものでなければならない。」（アシュターンガ・フリダヤ 総論編第2章）
ただ今を大切に、正しく生きる
私のヨガやピラティスにご参加くださる方々には、「生活の質が向上しますように。」「心身共に整いますように。」と心を込めてお伝えしています。
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毎日良いお天気ですね
先日はお庭の花々を夏から冬の花に植え替えました
パンジー、ビオラ、ノースポール、アリッサム…成長が楽しみです
今日は長年、一緒にヨガを学んでいる仲間との昼飲みでした
コロナ前はよく集っていた仲間…ワークショップでは会うことができていましたが、飲み会ひちょ〜久しぶり
当然のことながら、もうしゃべる
しゃべる
ちなみに私は聞き手側です
みんなインストラクターだから元気元気
個室なんですが多分、めっちゃうるさかったと思う〜
近況報告やら今後のこと…どんなこともポジティブに笑いに変えて盛り上がる
励ましたり、励まされたり、アドバイスしたりされたり…本当に良い仲間達です
有り難い存在です
13時から16時30分まで飲み放題のお店でしたので、そこから会場を外飲みのお店へ
今日もとても暖かいので、陽も落ちて風が吹いても心地よい
お腹も心も大満足
本当に楽しかった
昨年、大病をした時に思ったこと。
「これからは自分の事を大事にしよう。」
行きたいところへ行き、会いたい人に会う。
毎日を大切に生きる。
少しずつできてる
帰りは娘が迎えに来てくれて幸せだなぁ
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朝晩冷えますが日中はポカポカで過ごしやすいですね
私は寒さに弱いので暖かいのは有り難いです
今日は長野県の天龍峡へ秋を感じに行って来ました
家から一時間半ほどでタイムスリップしたかのようなのどかなJRの駅舎やこじんまりとしたお食事処のあるところでした。
まずはつつじ橋に遊歩道を歩いて行きますが途中、奇岩「龍角峯」が素晴らしい
龍がわーっと飛び出して来そう
写真中央縦長の岩です。
そして空をご覧下さい
雲の形が龍のようで鱗まで表現されてます
なんか良いことありそう
紅葉も始まってます
つつじ橋は長〜い吊り橋
しっかりとしたワイヤーでできている吊り橋で安心感はあるのですがめっちゃ揺れる
結構怖いです
その後移動して天龍峡大橋へ。
別名 そらさんぽ天龍峡。
二階建て？の立派な橋で二階は自動車用、一階は人間用。
自然が沢山残された場所…天龍峡大橋から写真を撮りました。
橋を渡っているとJRが通って行きました。
とってものどか…癒されました
帰りは恵那に寄り道して「寿や」の栗パフェを食べて大満足
今シーズン2回目なのですが、１回目は栗きんとんベースのパフェで、今日は栗の甘露煮がこれでもかっってくらいゴロゴロに入っているパフェでした
どちらも美味し〜い
お土産に栗納豆も買っちゃった
気候も良くて、自然の中で秋満喫しました
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私は豊田市にある高橋コミュニティセンターにてヨガサークルを月２回、開催させていただいています
「シャンティ リフレッシュヨガ」サークルです。
第一、三土曜日の午前10時から75分間。
緩やかで心身共に優しいヨガをお伝えしています
柔軟性が無くても大丈夫ですよ。
柔軟性が無いって誰が決めてるのかしら？
それはご自身が誰かと比べて思っているだけ…。
誰かと比べることなく、自分の心と体が（気持ち良いなぁ〜）って感じられると良いですね
40歳代〜80歳代の元気な方々にご参加いただいております。
いつでも無料体験をしていただけます（お一人様一回です。）
シャンティ リフレッシュヨガ サークル
