きちんと食べて
きちんと動いて
不調に振り回されない身体の作り方を
お伝えしています
管理栄養士／健康運動指導士
インナービューティー美腸マイスター
青山しのぶ です
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私が栄養士として
カラダの根っこを育てるをベースに
お伝えしている
きちんと食べるを学ぶ講座
私は生まれつき重度のアレルギー体質
アトピー性皮膚炎に関しては
生後2ヶ月からステロイド外用薬を全身に塗布し、34年間生きてきました。
でも今は
一切の薬を塗っていません
ステロイドを使わずに
どうやってアトピーの症状を抑えるか
それはもう本当に食事！
これに尽きます！！
もちろんアレルギーのない方も
知っている事で
家族の健康を守るための知識を得ることができます。
☑️何をどれだけ食べたらいいのか知りたい
☑️巷で話題の糖質オフは本当にいいのか
☑️そんなに食べていないのに全然痩せない
☑️子供の偏食や少食に悩んでいる
☑️献立を考えるのが苦手
☑️なぜ白砂糖や小麦は良くないのか知りたい
そんな方にこそ受けて頂きたいのが
きちんと食べるを学ぶ講座①基礎編です！
知っておかないのはもったいない
（これ、受講者さんから多く聞く感想です）
今まで延べ200人の方に受講して頂き
たくさんの方の食事の概念を覆すことができました
受講していただいた後は
夕ご飯の買い物が楽しみになっちゃうの
間違い無しです
きちんと食べるってどういうこと？？
と思った方
心を込めてお伝えします！
①基礎編以外のラインナップはこちら👇
①基礎編をベースにした
②アレルギー編（前編）（後編）
⚠️②アレルギー編は①基礎編を受講済みの方のみお申込みいただけます
インナービューティー美腸マイスター
としてお伝えする
③美腸ダイエット編
④美腸メンテナンス編
そして全ての講座には
学んだ内容に沿ったランチが付いています
学んだ事を目で見て食べて
そうやって《腑に落ちる》という感覚
ぜひ体験しに来てください！
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きちんと食べるを学ぶ講座
①基礎編 【残席4】
開催日 ：3月4日（水）
時間 ： 10：30〜13：30
受講費 ： 8000円（テキスト代・ランチ代込み）
持ち物 ： 筆記用具・普段使っているお茶碗
私たちの体に必要な栄養とは？
何をどれくらい食べたらいいの？
普段の食事は足りてる？
それらを
実践を交えてわかりやすくお伝えします。
きちんと食べるを学ぶ講座
②アレルギー編（前編）
【残席4】
開催日 3月18日（水）
時間 10：30〜13：30
受講費 8000円（テキスト代・ランチ代込み）
そもそもアレルギーとは何なのかアレルギーを悪化させる食べ物・改善させる食べ物スキンケアについて学びます⚠️②アレルギー編は①基礎編受講済みの方のみ受講可能です
また、前編と後編は逆の順番での受講でも内容的に問題ありません
きちんと食べるを学ぶ講座
②アレルギー編（後編）
開催日 ： 2020年春開催予定
時間 ： 10：30〜13：30
受講費 ： 8000円（テキスト代・ランチ代込み）
リーキーガット症候群（腸管壁浸漏症候群）について副腎疲労について
また、前編と後編は逆の順番での受講でも内容的に問題ありません
きちんと食べるを学ぶ講座
④美腸メンテナンス編
【残席3】
開催日 ： 3月10日（火）
時間 : 10：00〜14：00
受講費 ：8000円（テキスト代・ランチ代込み）
持ち物 ：筆記用具
腸内環境を整えるとはどういうことか
その意味を理解する事ができます
あなたの腸内環境は
あなたの脳にも影響を与えています
巷で話題の「腸活」について
わかりやすく説明していきます
また、便秘や下痢だけではない
タイプ別の腸の不調にもアプローチしていきます
美腸編のランチは
イタリアンのシェフが作ってくれる
イタリアン美腸ランチです
きちんと食べるを学ぶ講座
③美腸ダイエット編
開催日 次回は5月開催予定
時間 10：00〜14：00
受講費 8000円（テキスト代・ランチ代込み）
腸内環境を整えることでなぜ痩せ体質になるのか？
太る・痩せるは食べる量よりも〇〇によって決められていた！
食欲を暴走させる〇〇を摂りすぎていませんか？
暴食をリセットする方法を伝授します
夏休みに何回も行ったイベント💩
私は本当に腸が好きなんです。
多分ちょっと変態なんです笑笑
会場はすべて
タカオエステートさん になります
（〒488-0838 愛知県尾張旭市庄中町１丁目１０－１０）
駐車場完備 キッズスペースもあります。
DVDも観れるのでお気に入りのものがあればお持ちください。
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バランスボールインストラクターであり
管理栄養士であり
運動も食事もどちらも大切
欠かせない
そしてどちらも楽しく！が
わたしのモットーです
定期レッスンのほか
⭕️サークル出張レッスン
⭕️PTAや子供会などの講習会
⭕️デイサービスなどでの介護予防教室
⭕️食育講座
⭕️各種イベント など
承っております。
shino.valentine.1315@gmail.comまで
お気軽にお問い合わせ下さい。