金曜レッスン@エコビクラス
なーんかやる気スイッチが入らない💦
むしろ頭痛や肩こりの不調サインがー💦
鬱々とやり過ごす？
いえいえ、そんな時こそ適度な有酸素運動！
▪︎正しい呼吸と正しい姿勢
▪︎少し息が弾む程度の運動
これらを実践することで
不調を引き起こしている自律神経の乱れを
整える効果が期待できます😌✨
しっかり動いて 交感神経のスイッチON
運動を止める事で 副交感神経のスイッチON
このふたつの自律神経のバランスが大事なのです👍
最初肌寒かったのが嘘みたいに
体の内側から熱くなって汗かいて燃えたー🔥
やっぱりこのデトックス感がたまんない
満席でお断りしてしまった皆さま
申し訳ありませんでした💦
来週もレッスンあります！【残席1】です！
自分のご機嫌は自分でつくりましょうー😆
ひとりじゃ難しいならぜひご一緒に♪
==============================
◉6月現地レッスン予定
▪︎月曜@きっこクラス（6/22.29)
▪︎金曜@エコビクラス（6/26→残1）
▪︎サンデーバラボ（6/21→残3）
●全クラス10:30〜11:45
●1500円/1レッスン（ボールレンタル＋300円)
※初回はボールレンタル込みで1200円です
お得な回数券もご用意しています👍
ご予約・レッスン詳細はこちらから💁♀️
https://ameblo.jp/shishusmiledays365/entry-12150152730.html
==============================
はじめましての方も
おひとりでも
お友達と一緒でも
みんなみんな大歓迎です😌🍀
会って話しましょう！
いっぱい共感していっぱい笑い合って
一緒に元気を取り戻しましょう♪
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
管理栄養士/健康運動指導士
青山 しのぶ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞