ヨガをするとやせるの？

こんにちは、島脇佳子です。

先日のヨガクラスで、

「ヨガをするとやせるの？体重は減るの？」という話題になりました。

そこ、気になるところですよね！



私はね、やせると思いますよ。

ヨガをすると徐々に、「本当に必要なものが何か」がわかるようになってくるので、

・ストレスによるドカ食い
・好きだと思い込んだかんちがい食い
・なんとなくのダラダラ食い
・気がついたらのちょこちょこ食い

が減るから。



がんばらなくても、ある時、「なんかやせた？」と感じるんじゃないかな。

体重の変化がない方でも、体の使い方が整ってバランスの良い筋肉がついてくると、

「引き締まった」とか「くびれができた」と実感される方も多いはず^ ^



とはいえ、この状態になるには、結構時間がかかります。

「ヨガをしてもやせなかった」という方が多いのはこのため。

じゃあ、やっぱり週に一回のヨガだけだと、なかなか「やせた！」と実感できないの？

いえいえ、そんなことありません。

少し工夫をすることで、ダイエット効果をグンと高めることができちゃいます。

例えば、その１つがこちら。ね、変化全然ちがうでしょー。

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