こんばんは
セルフラブカウンセラー
釈迦院裕恵です
寒くなって、乾燥も気になる季節
みなさんは体調管理に、どんな
ことをしているのかしら？
先日、お薬を処方して
もらったときに薬剤師さんが
入れてくれた冊子。
読んでなかったのを思い出して
読んでみました。
【鼻呼吸】、、
良い効果があるとは
知っていたけど、もっと意識しよー！
代謝アップ
免疫力アップ
脳疲労軽減
口呼吸よりもばい菌やアレルギー
物質を取り込むリスクが低い
肺に湿り気のある空気を送る
（乾燥した空気だと肺が痛みやすくなる）
口臭改善
虫歯、歯周病予防
質の良い睡眠etc.
そういえばスポーツ選手が
寝る時に、口に伸縮性のある
テープを貼って口呼吸予防を
しているって言っていたのを
思い出しました
寝ているときに口呼吸になって
いるかもしれないし、私も
やってみようかしら
体のことをいろいろ知ると
うまくできていることに、あらためて
感心してしまいます
毎日がんばってくれている自分の体、、
感謝して、大切にしなくちゃ
いけませんね
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この秋からの変化に適した
タイミングを逃さないように
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