歩きすぎて、スネのあたりの筋肉がダルーイ
そんな事ありませんか？
長時間歩行
早歩き
慣れないヒール
足首を曲げて甲を上げる動きをする際に
収縮するスネの外側の筋肉
諸々の条件によってダルダルになったら
簡単マッサージおススメです
レッツトライ
体重使って太ももの付け根をほぐして
あ、これも頑張らずに心地よい程度で
テニスボールがある方は膝裏に当てて
足を少し動かすと痛気持ちくて最高
足の中心にむけてジンワリほぐすように
上から下までジンワリジンワリと
最後は仰向けになり
両足を天井に向けて伸ばして
ブラブラー
ストン
お試しあれ