昨日は日勤で今から夜勤！
なので、朝走ろうと思いましたが、
雨で走れず(><)
なんで、今日は筋トレDay
メニューは
腕立て2秒かけて1回×30回
足上げ腹筋×30秒
クランク腹筋×30秒
背筋×30回
1分休憩
以上を3セット。
ハルヒルは万全のコンディションで
出場するぞ！
筋トレは雨の日や
夜勤と夜勤の間でやっていきます。
伊吹山ヒルクライムでは
絞れなかった体重も
筋トレで筋肉付けば
絞りやすくなるはず！
そして、実走で絞る！
3月14日から焦り始め、
伊吹山ヒルクライムまでに
半月で541.6km！
このペースで練習出来れば、
月1000km走れます！
研修がある月だったら難しいですが...。
ハルヒルに向けて頑張ります！
体重 59.4kg
体脂肪率 10.8%
久しぶりに筋トレしたら
風呂入って頭洗う時、
腕が重かった^^;