こんにちは
簗瀬真理子です
最近、気温が高い日が続きますね
昼間はエアコンつけても
なんか暑いというか
むわっとくるので
冷房から除湿に切り替えました
除湿って寒くなるからあまり使うことはなかったのですが
除湿に切り替えてしばらくすると
体が軽くなった気がします
猛暑の時に気をつけなければならないのは
「湿度」
だそうです
湿度が高いと
冷房を使っていても熱中症になるリスクが高くなります
気温が28~30度の時、
最適な湿度は50~60%
ということです
温度計のチェックも大切ですが
湿度のチェックも大切ですね
暑いのに汗が出にくくてむわっとなる時は要注意です
つい冷たいものを摂りがちですが、
温かいものをとって
汗をかくこともとっても大事
汗が出るとスッキリしますよ
でも食後に首周りから汗が噴き出すのは
私はちょっと苦手ではあります（笑）
タオルを首に巻きそう
