SOUスタイルアップトレーニング
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！
5400円
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店主宰/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。
春の平日お昼間キャンペーン実施(*^^*)
3月1日～4月30日まで
体験料金：5000円tax
⇒4000円+tax
SOUトレをお得に受講いただけるチャンスです♡
是非気になっておられた方はこの機会に是非♡
ボディメイク経験値豊富な先生が指導します。
さて、
膝下O脚の改善方法をおつたえします。
ご家庭でも是非お試しください。
膝下O脚はライン崩れのみならず、膝窩(膝下)リンパ節を圧迫し、凝り固まりから組織液の流れが悪くなりがち。浮腫みを助長してしまいます。
さらに、座りっぱなしが引き起こすのは、ももうらの筋力低下です。
ももうらの筋肉が弱くなってしまうと内股に繋がります。膝を真直ぐ保てず、過伸展(膝を膝裏の方へ押し込んで立つスタイル)になってしまいます。
ホルモンの影響を受けて過伸展現象は女性の方が多いですが、最近男性もおおいなと感じます。
それほどまでにオフィスワーカーさんが主流になっているからでしょうか。
そして膝の皿が内に向くと、膝下が外側に張ってしまいます。
両方を改善していきましょう。
下記写真の様に膝よりも高い位置に両足をセットしましょう。
ハの字になるようにあしを置く。
このように置くことで、膝下O脚で弱くなっているふくらはぎ～足底の改善が出来ます。
股関節をしっかり伸ばしていきましょう。
胸から足まで一直線のイメージです。
足を股関節よりも高い位置にセットすることで、前腿の張りをとってくれます。
こちらのポーズを1日3分、まずは1週間お試しください。
膝下O脚に必要な矯正が自力で出来ます。
「足裏が攣りそう～～～～」
と会員様はおっしゃいます！！それほどまでに放っておくと足裏の筋肉が衰えてしまします！
もっと細かいところまで注意深く指導します。そうすることで、早く効率よく身体が変わります。
資格養成の方には結構いつも伝えますが、
・筋肉が『強い』『弱い』で考えるのはボディメイク的にはちょっと古い。
・筋肉は「使えるようにする」「使う」事で機能を改善するのがベター。
・機能を思い出させるときれいなラインになる。
・自分の意思で動くはずの筋肉が、動かない若しくは、動かすと直ぐに攣るのは機能不良。
(身体には自分の意識で動かせる筋肉と、心臓の様に自分の意思に反して自動で動く筋肉があります。)
の様にお伝えしています。
SOUトレでは、トレーニングを伝える事よりも身体の使い方を伝えていきます。1回でも、矯正がかかるのでかなりラインが変わりますが、筋肉は２～3ヵ月で新陳代謝します。また身体の持つ恒常性という、もとの形状を保持する力も加味し、身体の使い方が無意識下で変えるため、続けるとラインはかなり変わります。
ご新規を募集少ししているので、是非おはやめに*
まずはお気軽に体験からお越しくださいね。
いつもお読みいただきありがとうございます。
現在体験レッスン若干名の募集ございます。
SOUスタイルアップトレーニング体験
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！：体験5400円
日々のおうちトレに！
アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン ごきげん手帖
是非スマホのホーム画面に仲間入りを♡
チェックしてみてくださいね(*^^*)
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