摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
わたしは今、
イギリスに住む娘のところに来ています
20時30分くらいですが
明るくて公園で横になってる人が
けっこういます
穏やかな時間を過ごしてます
さて、本日は
摂食障害の症状に悩んでいる人にとって
大事な3つのことをお話しします
摂食障害を治していくうえで
もっとも大事なことは
3つの「あ」です
これは、数年前「アライブ」という
医療ドラマでも出てきたので
知っている方もいるかもしれません
3つの「あ」
1.焦らない
2.慌てない
3.諦めない
です。
この3つを守って
カウンセリングを続ければ
摂食障害の症状はかなり良くなってきますが
これ簡単に書いていますか
実はかなり難易度が高いのです
安定している人のイメージって
まさにこれだと思いませんか？
こういうイメージをするだけでも
効果あります
ちなみに、わたしが摂食障害のころ
焦って
慌てて
諦めちゃう
をずっと繰り返していました
ダイエット
摂食障害を治すこと
人付き合い
仕事
パートナーシップ
子育て
あげたらキリがありませんが
すべてにおいて、そんな感じ。。
これは元々の資質というのもあるけれど
自分の中の後からできた
後天的なものの要素が大きいようです
育ってきた過程で
失敗を恐れたり
自分はダメな人だと思っていたり
自分ではどうにもできないと決めつけたり
いわゆる
自分に自信がない
自分は大丈夫という
自己肯定感を持てていないのです
後天的なものなので
時間をかけてゆっくり変えていければ
つまり
焦らず
慌てず
諦めない
でやっていけば
自然にできるようになります
まずは
頭に入れる
そしてイメージするだけでいいです
そのうちそうなりますので
摂食障害を治していくうえで
もっとも大事なことですので
よーーーーく覚えておいてくださいね
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□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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