摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
わたしは今、
イギリスに住む娘のところに来ています
摂食障害の症状は
不安になると出やすい
ときのう書いたけど
心の不安
以外に
身体の不安もあります
摂食障害の症状は
ダイエットから始まることが多い
痩せるために
食べものやカロリーを制限すると
体の代謝量が落ちます
少ないカロリーでいかに体を機能させるか
と生きることに必要のないものから
栄養を与えなくなるので
女性の場合生理が止まります
体ってホントよくできている
カロリーが入ってこない
というのは
体にとって安心できない状態です
つまり不安なんです
いくら
断食などで体の若返り細胞が活性しようが
長生きできようが
それこそ
綺麗になろうが
体にとっては
今まで入ってきていた栄養が入ってこない
不安でしかない
過食と拒食を繰り返していたり
過食嘔吐の人なんて
そりゃあ、体にとっては
不安で不安でしかたがない
ちまたでは
1日1食とか
低糖質とか
タンパク質ファウストとか
身体に良いというものが流行っているけれど
摂食さんやダイエット依存さんは
ちょっと待ってほしい！！
まず
心の安定と身体の安定が
第1になるので
まず、必要なカロリーと栄養を取ってあげて
身体を安心させてあげること
が大切です
拒食の人にとって
食べることは拷問に近いけど
食べないことが
身体にとっての拷問なのよね
体に安心していいよ～
と伝えてあげるのは
必要なカロリーと栄養を摂ることなのです
ただ
心の問題が食べることにブレーキをかけるので
心の問題はカウンセリングなどで緩めていく
両方をやっていく必要があります
摂食障害の症状は
不安になると出やすい
症状が出たら
まず
不安に感じるんだね
と寄り添ってあげてみてね
マーケットに行くとワクワクします
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□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
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